具合が優れなくて、病院に行って【夏風邪ですね】と
診断された後に気になる
風邪をひいている時のお風呂について、今回は書いています。
今回の記事は
私が夏風邪をひいた時に、お風呂はどうしたか？の
体験談を元に書いているので、１つの参考として読んでみて下さいね。
夏風邪のひき始めにお風呂入っていい？
風邪のひき始めのお風呂は入っていました。
ただ単に入るのではなく
【湯冷め】をしないようにが基本です。
夏風邪のひき始めでも、それぞれ顔が違うように
個人差があります。
小神は、その時の身体の調子次第で
【お風呂に入るか？入らないか？】を決めていましたよ。
例えば
【寒気や、喉の痛みで風邪っぽい時（軽い症状）】と
【熱が上がって来ている、だるくて体が重い時】で
しんどさが違いますよね？
【寒気や、喉の痛みで風邪っぽい時（軽い症状）】は
寒気がブルブル震えるくらいじゃなく
（ちょっと寒いな(゜.゜)）くらいだったら、お風呂に入ります。
温まると血流が良くなって、関節の痛みも和らぐし
汗かいて気持ち悪い身体がスッキリします。
カゼの病原菌は、熱に弱いから体力がある
軽い症状の時はお風呂に入っていいです。
【熱が上がって来ている、だるくて体が重い時】は
お風呂には入りません。
お風呂に入って、汗をすごくかいた後に身体が冷えたら
熱を戻そうと、ますます熱が上昇しそうだからです。
だるくてしんどい時は
病原菌をやっつける為に、体力を残しておきたいので
お風呂で体力を使わないようにします。
こんな感じで、その時の体の状態で判断していますよ。
風邪でお風呂入る時熱があったら入ったらいけない？
熱があったら、どうするか？についても意見が分かれるのですが
熱の温度でも、違ってくると思います。
微熱の３８度以下の熱で、熱が上がってきてない状況の時は
長湯はしないように
シャワーで汗だけ流すか、湯船にしっかり体の芯まで暖まってから
早めにお風呂を済ませるようにします。
汗をジワジワとかき始めたな～くらいに出ます。
汗を一気にかいてしまうと、急激に体温を奪っていくので
微熱がある時は
汗をかかない程度に入るのが良いですよ。
３８度以上熱がある時は、入らないで下さいね！
微熱でも、悪寒がする程寒気を感じることがあります。
この場合は
いくら微熱でも、御風呂は控えてください。
体がしんどい時、重い時は
炎症が出ているので、この時も入らない方が良いと思います。
炎症が出ている状態は
【吐き気がしたり、頭にひどい痛みを感じていたり、咳が止まらなくて
苦しい時】など。
お風呂から上がったら？
湿っている身体の水気をしっかり、水気が無くなるまで拭く。
お風呂上がりに温かいお茶を飲むようにして
身体を温める。
即効で体を温めたいときは【しょうが湯】を飲んでいます。
お風呂から上がったら、すぐ布団に入れるように
布団の中と部屋を暖めておいて
早めに寝るように、心がけてみて下さいね。
風邪でお風呂に入る時の温度
普段入っているお湯の温度より、ぬるめのお湯がいいです。
温度が熱いと体力を奪ってしまうので
ぬるま湯がオススメですよ～
温度は、３８～４０度が適温だと思います。
夏風邪でお風呂に入ったら悪化するのか
お風呂の入り方で、悪化しやすくなるか？が変わります。
風邪をひいている時に怖いのは、【湯冷め】なので
湯冷めをしないように入れば大丈夫です。
お風呂に入る前に、バスルームと
寝室と、布団の中を温めておいて下さいね。
浴室から出た後に、すぐに布団で寝れるようにです(´っ･ω･)っ
髪がべたついて、気持ち悪い時は
サーとシャワーで洗って
洗ったらすぐ髪をしっかり乾かすのが大事。
髪の毛が濡れていたら、すぐ湯冷めしちゃいます。
汗や拭き残しが原因で
水分が蒸発する時に、熱を一緒に取ってしまうんですね。
この影響で
身体を冷やしてしまうから【カゼが悪化しやすい】んです。
お風呂に入るか？入らないか？迷ったときに
（よし、半身浴なら良さそう）と考えた事ないですか？
半身浴は良さそうなんですけど
身体の上と下で、温度差があって
貧血を起こしやすくなるので、やめておいた方がいいですよ。
基準がいまいち分からないな～という時は
入らない様にして
体調が優れてきたな～とか、熱も下がってだるさも無いな～と
思い始めたら
短時間で、お風呂に入っても
そんなに急激に悪化することは無いと思います。
私の時は、こういう風な感じで判断していたので
（こういう考えもあるんだな～）と
参考程度に構えて頂けたらです。
夏風邪の症状の倦怠感が原因で大人の熱が下がらない状態が続いたり下痢が止まらない時の解決策
風邪の引き始めのお風呂まとめ
答えが決まっていなくて、色んな意見がある場合
どう答えようかとすごく悩みます。
なので
自分の体験を元に書いてみましたが
少しでも役に立ったなら幸いです。
夏風邪は、長引くことが多いので
ずっとお風呂に入らないと、髪の毛や身体が痒くなって
すごい気持ち悪いです。
だるさが取れて、熱も出てなかったら
お風呂に素早く（約１０分以内で）入るなら問題ないですよ。
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