【野菜食べれないから代用になるものを探してる】気になる疑問にがっつり答えていくよ

・ぽっこりお腹が気になる
・このまま野菜不足で大丈夫なのか・・・
・すっぴんのお肌に自信がない・・・
・なんか最近太り気味かも
・無理に嫌いな野菜を食べたくない
・「疲れてる？」とよく聞かれる
・朝すっきり起きれなくて頭がぼーっとする
・風邪やウイルスに負けない強い身体を目指したい

このような悩みはありませんか？

その悩みを解決したくて、スマホやPCの前でこの記事を読んでいるあなたに
伝えたいことがあります！

一人暮らしで野菜嫌いな人って多いんです。

小神リカ

そもそも１日に必要な野菜の量って調べたことありますか？

女性

いえ、ないですね。ただなんとなく「野菜をたくさん食べたらカラダにいいんだろうな〜」という認識しかないです。

小神リカ

そういう人って非常に多い！専門用語ばかりの本だと理解するのに苦労しますよね・・・含有量や摂取量と言われても、素人の私たちには理解できない

女性

そうなんですよー

小神リカ

１日に必要と言われる量は３５０gです。ちなみに野菜３５０gは、『トマト１個』『オクラ１本』『なす１本』『玉ねぎ１個』『ブロッコリー１房』『レタス１枚』『キャベツ１枚』『白菜１枚』『ほうれんそう１株』『にんじん１本』『ミニトマト１個』の量です。

女性

そんなに食べなきゃいけないんですか？

小神リカ

はい。料理好きの奥さんだったら毎日作れそうですが、１人暮らしや共働きだと
忙しくて用意するのがめんどくさいですよね・・・

女性

毎日仕事から帰ったらくたくたで、夕食作るのもめんどうだから
コンビニ弁当やカップラーメンで済ませることもよくあります。
野菜嫌いなんで、すすんで食べようとは思わないですね。

小神リカ

野菜嫌いな人多いんですよね。カラダにいいとわかっていても、嫌いなものをわざわざ食べようとしない。だから、食事が偏ってしまう。

女性

野菜を食べないからか、肌荒れしだしたし、体調もあまり優れないんですよね。なんか疲れやすくなったというか・・・

小神リカ

この記事では、『野菜嫌いな人に無理やり野菜を食べられるようになりましょう。』と押し付けることは言いません。『野菜嫌いでも簡単に栄養が摂れて、嬉しい結果につながる方法』を話していきます。

女性

あっそれ、私が今知りたいことだ！

野菜の代わりに果物を食べようとしてない？

野菜を準備するのには、包丁やまな板ださなきゃいけないですよね。

野菜を切るという行為がめんどうだと感じる人もいるでしょう。

野菜嫌いな人はスーパーで買おうとはしません。
買っても、冷蔵庫で腐らせてしまうでしょう。

そうなると、すぐ食べられるミカンなどの果物に手を伸ばしやすい。

そして、「ダイエットにもなるし、野菜の代わりに果物食べておけばいいか」となる。

果物はカラダにいいです。

ただ毎日食べるとなると、糖分が気になりますよね？

果物の果糖は血糖値が上がりにくいので、太りにくいとも言われています。
個人差もありますから、実際にじぶんで試してみないとハッキリとは言えないです。

野菜の代わりに果物で補おうとするなら、『りんご』がいいと思います。

毎日、りんごをデザートとして食べましょう。

食事はバランスよく食べるのが基本です。

りんごだけ食べるというのはやめて、普段の食事はちゃんと摂ってから
りんごを食後に食べましょう。

果物にはビタミンCが含まれています。

だけど、野菜に含まれるビタミンAや鉄、カルシウムなどは果物には少ししか含まれていません。

やっぱり、野菜ほど栄養が含まれているものは少ないのでしょうね。

生野菜を食べなくても、健康維持ができるものってなにがある？

お味噌汁（食べられる野菜をいれて食べる）

例えば、じゃがいも、だいこん、もやしが食べれるなら
じゃがいも、だいこん、もやしを味噌汁にいれて食べる。

あなたが食べられる野菜はなんですか？

野菜切るのめんどうなら、スーパーで『冷凍野菜』売ってるので
利用した方がいいですよ。

カットされてるので、お味噌汁の中に入れるだけです。

栄養分を逃さないためには、火を止めてから味噌は最後に入れましょう。

りんご＋はちみつ

万能の果物と言われているのがりんご。

栄養を気にするなら、まるかじりしてください。

皮は、いつまでも若々しくいたいという女性の願いを叶えてくれる
ポリフェノールが豊富です。

りんごに合わせるなら、はちみつがいいです。
味もおいしいですし、栄養食にもなります。

納豆

納豆は豆腐と比べて、腸内環境を整えてくれます。

トイレに長時間こもる回数も減るでしょう。

１パックだったら毎日続けられそうですね。

青汁

青汁は、「まずい」「粉っぽい」「青臭い」の愚痴が飛び交っていました。

昔はね。

最近はそんなことないですし、初めての方でも飲みやすいように
「おいしい」「すぐに水に溶ける」「抹茶を飲んでるみたい」と好評です。

しかも、栄養がたくさん入っています。

後ほど詳しく説明しますね。

野菜を無理に食べようとしても、口に合わなかったら続かない。

考えてほしいんですけど、あなたは野菜嫌いを克服したいのですか？

私が見た感じでは、「野菜をずっと食べなかったら将来病気になりやすいんじゃないか・・・このままではやばい！」と思ったきっかけがあったから
「野菜食べなきゃ。でも、スーパーで買う気が起きない。」と考え始めたのではないかと。

生活習慣の影響は5〜１０年後にでてくるといいますからね。
できるなら、疲れにくく元気なカラダ作りをしたいですよね。

太りたくないし・・・

でもね、私は人参が苦手なんですけど無理に食べようとしても
続かなかったんですよ。

他の野菜が食べれたら、人参食べれなくてもあまり困らないので
真剣に克服しようとは思わなくなる。

無理に嫌いなもの食べてストレスになるなら、その方がカラダに悪いよね？

それなら、おいしいものを食べて暮らした方がマシなんじゃないかと。

だけど今まで通り、市販のラーメンやコンビニ弁当やマックなどで
済ますだけの生活をしていたら、やっぱり何年か後に影響はでてきます。

お腹ぶよぶよになったり、疲れやすい日が続いたり、肌が荒れやすくなったり・・・

そこで、おいしく飲める青汁を紹介します。

毎日カラダにいいことを習慣にするには、スルッと飲めるおいしい青汁をまずは試してみよう。

「青汁って本当に体に良いんですか？」という質問をよく見かけるんですが、
こればっかりは人それぞれとしか言えません。

なぜなら

体に良いという結果が何を指してるのかは人によって違うからです。

例えば、夜勤続きでお肌が急にあれてきたとします。
で、青汁を飲んだ後お肌が落ち着き始めた。

この場合、「やっぱり青汁って体に良かったんだ」となりますよね。

青汁は体にいいのは確かです。

不足しがちな栄養素がこれでもかってくらいたくさん入ってますから。

野菜に豊富に含まれている成分が補えます。

ただ勘違いしてほしくないことがあります。

青汁はあなたの健康を整えてくれる相棒のようなもの。

「青汁だけを飲んでおけば健康は保てる」というわけではなく、
ご飯をちゃんと食べた上での飲み物だというのを覚えておいてくださいね。

じぶんに合う青汁の選び方

気になる添加物が入っていない

健康のために飲むものなら、よけいな添加物は気になりますよね？

甘味料・食塩・香料が入ってたら
「太るんじゃないか・・・」と心配になるのではないでしょうか。

探せば、よけいな添加物が入ってない青汁もちゃんとあります。

毎日続けられるくらい飲みやすい

青汁のデメリットと言えば、「おいしくない」ですよね？

当たり前ですが、おいしくないものを毎日飲み続けるのは辛いです。
口に合わないものを飲もうとは思わないでしょう。

だからこそ、毎日続けるのも苦にならない青汁を選びましょう。

迷ったら、『ドクターベジフル青汁』を試してみてほしい４つの理由

２１種類の九州産野菜を使用した無添加

青汁のような健康食品はスーパーやドラッグストアでも買えます。

買える事は買えるのだけど、たくさん種類がありすぎて
「何をどう選べばいいのか」「どれが自分に１番合っているのか」わからないですよね？

しかも、お店に行くと
簡単な説明はされているけど、お店の方に「すみませーん。これってどういう商品ですか？」と聞いても忙しそうにしていて詳しく聞きづらかったり。

返ってきた言葉は、パッケージを見ればわかるような事だったり。

別に店員の方の文句を言っているわけじゃなくて、このような対応された方
多いと思います。

で結局、じぶんで良さそうなものを選んでレジに並ぶ。
なに産かもわからずに・・・

【ドクターベジフル青汁】は最初から「全部九州産ですよ！」と紹介されているから安心感が違います。

しかも、一般的に売られている青汁は
１～2種類の野菜しか含まれていなかったりします。

青汁と聞くと、たくさんの野菜が入っていそうですがそうじゃないって事です。

小神リカ

本音をいうと・・・今わたしは業務用スーパーで
【おいしい酵素青汁DX】という青汁を大量買いして飲んでいます。
理由は、おいしくて安いからです。
ただ安くておいしいのを望んでいるなら
業務用スーパーの青汁で十分。
だけど、しっかりと効果を実感したかったり、すべての野菜が
九州産という安全性を優先するなら【ドクターベジフル】を試してみましょう。

ドクターベジフルと呼ばれる野菜のプロがプロデュースしている

野菜のプロの【たかじょうみのるさん】が青汁をプロデュースしています。

各地で講演活動するほどの方で、健康な野菜にすごくすごく詳しい。

わざわざ足を運び、農家さんに会い、栽培方法を聞き、
話をして安心だと感じた野菜を選んでいます。

野菜嫌いな子供もごくごく飲めちゃうほどの味

きな粉や、黒糖が入っているので飲みやすいです。

添加物が入っていないので、きなこ、黒糖、かぼちゃ、さつまいもの自然な甘さ。

そのままでもちろん飲めますが、牛乳で割ったり、
ヤクルトに混ぜて飲んだりいろんな飲み方ができます。

最近、とあるスーパーで安かったので青汁買ってみて飲んでみたんですが・・・

味が薄く、ほんのり甘みがある感じで。
粉っぽさもいくら混ぜてもなくならず、仕方なく
ダマのまま飲んでいました。

あまりおいしくなく、毎日は飲めていません。
気が向いた時に飲んでいます。

野菜嫌いなこどもがゴクゴク飲めるなら、大人も続けられますね。

仕入れているのは顔が分かる契約農家さんだけ

野菜ソムリエみたいな資格を持ってるわけじゃないので、
スーパーで選ぶ野菜はなんとなくなんですよ。

後、安いかどうか。

そのくらいでしか野菜を判断できない。

思い返すと、選んでいる野菜は自分の出身地か、農家さんの顔がわかる野菜を
選んでいることが多いですね。

おいしいことがわかっているし、農家さんのやさしそうな笑顔を見ると
食べてみたくなる。

【ドクターベジフル青汁】の野菜は農家さんの顔が分かるものしか
使っていないので、どんな人が作っているものなのかが見えやすいです。

↓農家さんの顔を紹介ページで覗いてみる↓

「ＰＲ」グランデ

【定期コース限定】紹介ページからの購入が１番お得な理由

初めての人だけ、３７％安く買える

楽天を覗いてみたら、【３,６１０円】で送料無料でした。

楽天やAmazonのいいところは、いつも使っているサイトで買える安心感ですよね？

紹介ページのいいところは、定期コースだと特典がついてくる！です。

どこで買うかは人それぞれですが、定期コースだと
【税込２,８９４円】で買えます。（予告なしに金額が変わる場合もあります）

１箱３０日分なので、１日９６円程で飲めるってことですね。

缶ジュースより安いですね。

私もなんですが、初めての購入で定期コースは抵抗あります。

「一度買い始めたら、他に浮気できないんじゃないか・・・」という心配があります。

だけど・・・・・・

全額返金保証が付いてくる

飲んでみて納得いかなかったら、全額返金されます。

ただし、注意点があります。

商品を受け取ってから３０日以内という期限があるので、
窓口に早めに連絡しましょう。

それと、送り返すときにかかる送料は購入した人が払わないといけません。

全額返金保証を使った方は【ナチュレライフ】の商品が買えなくなります。

全国どこでも送料がかかりません！

単品購入だと送料が８００円かかるのですが、定期コースだと
送料が無料です。

送料ってほんとう高いですよね・・・

北海道に住んでいるので、毎回通販を使うたびに腹立ってます・・・・・・

お届け回数の縛りがない

「３回までは買ってくださいね！そうじゃないと、解約できませんよ。」と言われると
プレッシャー感じますよね？

恋愛でいうと、束縛されているようで
試してみたいのに「今回はやめておこう」と考えてしまう。

世の中にはいろんな商品があふれているので、使っている途中で
もっといい商品に出会えたりするじゃないですか。

選ぶとしたら、「今のじぶんに必要か？」で商品を選ぶ。

そうなると、回数の縛りがない方が気軽に試しやすいですよね。

小神リカ

ナチュレライフは、安心して飲める自信があるから
３０日間全額返金保証をつけています。
わたしたち消費者にとって、ありがたいですね～

「ＰＲ」グランデ

【ドクターベジフル青汁】が青汁初心者にもおすすめできる理由

有名雑誌【からだにいいこと】２０１９年８月号での受賞歴がある

栄養士が選ぶ話題のサプリメント８選で
青汁部門第１位を獲得しています。

初めての商品は、雑誌のランキングを参考にしちゃいますよね。

青汁好きな人がオススメしたい青汁NO１

正直に言うと、今まで飲んできた青汁で「これはおいしいぞ！誰かに教えたくてうずうずする」と思った商品に出会えたことがないです。

青臭いし、苦いし、粉っぽい。

おいしくないとずっと続けるのが苦痛になる。

「野菜炒め食べた方がいい」ってなる。

だけど、【ドクターベジフル青汁】の口コミをたくさん調べたんですが、
楽天の星が４.７５ぐらいだったし、「おいしい」「野菜嫌いなこどもにも飲ませてます」という声が多かった。

青汁好きな人がおススメしたい青汁なら１回は試してみたいよね。

モンドセレクション２度受賞

このモンドセレクション。

いろんなところで見ます。

だけど、ちゃんとモンドセレクションが何なのか知らない人がほとんどですよね？

私も不思議に思ったので調べました。

すると、【１９６１年にベルギーで設立された機関】で
あらゆる製品を試験したり評価して、優秀だと感じた商品にラベルを与えていると書いてありました。

味だけじゃなく、見た目やパッケージ情報が正しいかなど
いろんな角度から専門家が評価しているんですね。

一度受賞すると３年間有効なので、たくさんの商品に受賞歴がある。

アジアだけで２０００点という数の製品が受賞されるので
モンドセレクション受賞の商品があふれているのも納得ですね！

小神リカ

【ドクターベジフル青汁】を扱っているのは【株式会社グランデ】
自然の恵みがあなたを年齢から解放する
というメッセージを届けられています。
「ずっとハツラツと健やかに過ごせる」製品を作られています。

「ＰＲ」↓青汁好きな人がおススメしたい青汁NO.1↓

実際に【ドクターベシフル青汁】を試してみた方の生の声

ここでの口コミは、楽天のレビューに投稿されていた内容を修正してまとめています。

牛乳で割って飲んでみました。飲んでみると、青汁を飲んでいるというのを忘れていました。
そのくらい飲みやすくて、これなら続けられると思いました。野菜不足が解消したら嬉しいな！

かれこれ２年ほど飲んでいます。

ここまで青汁をリピートするなんて驚き。
便通がよくなりました。
お腹ぽっこりで困っているなら一度試してほしい

きな粉の味がして飲みやすい。
子供はヨーグルトに混ぜてハチミツを足して飲ませています。

↓品質・おいしさが国際的に認められた青汁↓

「ＰＲ」グランデ

青汁を飲むようになったら・・・

・するっとでるから、トイレにこもる時間が減った。
・朝の目覚めがよくなり、早朝からのジョギングが日課に！
・自分のお肌が前より好きになり、すっぴんでも近くなら外出できるようになった。
・仕事から帰った後や休日は疲れて動けなかったけど、趣味の音楽に没頭できています。
・残業続きで体調が心配だったけど、食事に青汁を加えることでなんだかカラダが喜んでいるような気がする。
・抹茶や緑茶を飲んでいるみたいで、青汁を飲んでいることを忘れてた。
・忙しい日に好きなときにスルッと飲める
・朝ご飯食べるのめんどうだったけど、青汁は飽きがこなくておなかにたまるから朝ごはんの代わりにしてる。

もっと飲みやすくするには？

牛乳、豆乳、ヨーグルト、パンケーキに混ぜると飲みやすいです。

アレンジできるので飽きもこないし続けられます。

【まとめ】「野菜を食べなきゃ」と苦手な野菜料理を食べようとしても続かない。簡単に続けられる青汁から始めてみましょう。

野菜って、「栄養がたくさん入ってるから食べた方がいいよ」とよく言われるので
小さい頃母親に
「野菜残したらダメよ。ちゃんと食べなきゃ」と叱られた経験がある大人は多いのではないでしょうか。

しかも、給食がある学校だと
嫌いな野菜を食べるまで先生から見張られたり・・・

苦手な食べ物に関することで、苦しかった思い出のひとつやふたつあると思います。

だからこそ聞きたいんですけど、無理やり食べさせられた野菜食べれるようになりましたか？

もっともっと嫌いになったのではないですか？

『無理やり』って続かないんですよ。

自分の意思じゃないから。

食べものだけじゃないですよね？

小さい頃に無理やり親にやらされた習い事は続かなかったはず。

なので、じぶんが拒否してるものを習慣にしようとしても
苦しいだけなんです。

青汁のイメージは、『にがい』『続かない』『粉っぽい』ですよね。

だけど最近の青汁は、ゴクゴク飲めます。

なぜなら、青汁が苦手だった人でも飲めるように改良されているから。

「野菜嫌いの旦那も毎日会社に青汁を持っていってます！」という口コミもありました。

などなど必ずきっかけがあったはずです。

そうじゃないと、野菜嫌いなのに「どうにかしなきゃ！」とは考えないですよね。

野菜をこれからも食べないで、添加物が入っている
カップラーメンやコンビニ弁当で適当に済ます日々を過ごすか。

朝からすっきりでるから、昨日食べた夜食に罪悪感を持たずに
「太ったー」「痩せたー」と気にせず、朝を迎えるのか。

この記事にたどり着いたあなたは、どんな未来を望んでいますか？

「ＰＲ」↓理想のカラダ環境を整えましょう！↓