いい夢を見る方法　初夢はいつ見る夢なの？枕を変えることでの効果

年の初めに見る【初夢】
悪い夢より、いい夢見て
１年を気持ちよく始めたいですよね！

何かのプレッシャーや、ストレスを感じていたら
いい夢より、悪い夢を見てしまいます。
気持ちの部分が影響するから(‘Д’)

私は、気持ち的にどんよりしていた時は
【会社に何度も行くけど、永遠に辿り着かなくて
何度も遅刻する】夢を見たことがあります。
その時、不安な気持ちがあったからです。

楽しい夢や、幸せな夢を見ている時って
（このまま覚めないでくれ～）と願って
布団から出たくないですよね。

この、楽しい夢や、幸せな夢のような
いい夢を、見たい時に見れるのか？
考えてみました。

夢で目覚めが違う　いい夢を見る方法

できれば毎日、いい夢見たいけど
魔法使いではないので
それは難しいです。

では、なぜいい夢を見たいのか？

いい夢を見たら、誰かに話しますか？
よく聞くのは、幸せが逃げるから
話すのはやめなさいと言われる。

逆に悪い夢は、誰かに話しなさいと言われます。

悪い夢を手放す　→　誰かに話す（放す）と手放せる。

私は、逆の方がいいのではないかと思います。
理由は、いい夢を誰かに口に出して話していると
実現しそうだからです。

例えば、一人でダイエットする場合
心の中で決心はするけど
甘えてしまって、実行できない。

こんな時に、SNSとかで【ダイエットします！】と宣言すると
やるしかなくなる。

自分を、逃げれない状態に追い込む。

見た夢の全てを話すのではなく
実現したらいいな～と思った部分だけを
誰かに話すという事です。

いい夢を絶対見る方法はないけど
なるべく、いい夢を見ることはできると思います。

なるべくいい夢を見る方法

こんな夢を見たいと思ったら、それに近い内容の映画を再生する

映画の映像を頭にインプットして
寝る前に目をつぶり、頭の中で再生します。
再生しながら、ウトウトと寝てみてください。

静かな音楽を聴いてリラックスしてから、寝る

ストレスや、不安があるから
よく言われている
【誰かに追いかけられたり】【ドアを開けても開けても辿り着かない】などの
後味の悪い夢を見るのだと考えます。

なので、静かな音楽を聴いたら
気持ちが落ち着きそうです。

携帯のアプリで、ダウンロードするのもいいですよ。

いい香りを嗅ぎながら寝る

これも和みます。
あなたの好きな匂いを選んでくださいね。

夢で見たい風景写真や、人物写真などを頭に記憶させる

私たちは、視覚や聴覚などから
記憶を思い出したりするので
映像が浮かべば、夢に反映されやすいと思います。

寝る前は食べない

胃がもたれて、夢どころではなくなるので。
キリキリ痛んだまま寝たら
いい夢は見れないでしょう。

小神が、悪夢を見るときは
【不安・ストレス・プレッシャー】このようなネガティブな事を
考えているときと
体が非常に疲れているときです。

精神状態で、見る夢が違ってくるのでは？と思います。

なので、なるべくいい夢を見たいなら
寝る前に気分を落ち着かせる。

好きな音楽を聴いたり、幸せな映画を見たり
布団や、枕を好きな香りの柔軟剤で洗ってみる。
いい香りって、落ち着きますよね？

参考にしてみてね。

初夢っていつ見る夢のことを言うの？

夢は、１日に約２時間程度見るんです。
（そんなに見るの？）と不思議に思いますよね！

あなたも感じたことあると思うんですが
夜中目覚めて、
起きる時間まで【約５時間】くらいあったとします。

携帯の時計を見て、（まだ十分寝れるやん）と
思いながら気持ちよく２度寝します。

けれど、すぐ朝が来て
【１時間も寝てない感覚】ってありませんか？

いつも、感じるんですが
もし、夢を２時間見ているとしたら
【夢を覚えてない】【夢見てない】と思うのも
納得ですよね。

初夢の時も、同じように感じることないですか？

【初夢見ないと！】と気負ってると
緊張して、リラックスできなくて夢見れなかったりします。

初夢は、１日の夜に見る夢を言います。

この日に、キッチリ夢が見れたらいいですが
操ることはできないので
１日の夜に見れなかったとします。

この場合は

新年を迎えて、初めて見る夢を初夢と
言っていいです。

例えば、１日に見れなくて２日・３日だったとしても
初夢ではないでしょうか。

うーん、人の記憶って映像で流れたりするから
これこそ不思議ですよね。
寝ている時にも、映像が流れているから
夢を見るわけで・・・

人の不思議について
キッチリした答えが知りたいけど
答えがないからこそ、（もっと研究をしなければ）という
人が成長する（どうしたら？）という考えが
浮かぶのではないでしょうか。

枕を変えることでの効果は？

枕は使っていますか？
使わない人もいると思います。

枕を使わないで寝ると、
朝目覚めたときに、首が痛くなったり、頭が重かったり
しますよね。

あと、顔がむくんだりもします。

私たちにとって、自分の頭にあった枕は
大事です。

いい枕とは？

いろいろ説はありますが

• 頸神経の出口が開く
• 神経が圧迫されない
• 柔らかすぎる枕は負担をかける
• 朝、起きたときに枕がずれていない
• 頭が落っこちない

自分の頭にあった枕は、お店でオーダーメイドで作っても
家の布団の固さと、お店の布団の固さが違うので
枕は良くても、布団が合わない(._.)となってしまう事もあります。

難しいところですが

低すぎる枕は、神経が圧迫されて
頭が反る形になるので
目覚めたときに、首が痛くなったりします。

高すぎる枕も、首に負担をかけます。

そして、柔らかすぎる枕も
頭を支えきれず、負担になるんですね。

なので、程よい硬さで程よい柔らかさ
首が痛くない高さの枕を、選ぶことが大事です。

あなたに合った枕に変えることで
リラックスでき、寝違えるのを減らせるので
朝の目覚めがよくなります。
寝違えた時の、１日の始まりって最悪ではないですか？

人の中で、１番重いであろう頭を支える枕なのですから
少しぜいたくに
頭の形に合う枕を、見つけてみてはどうでしょう。

よい眠りを実現するには
【いい枕】は必要ですよ。

枕１つで、その１日の始まりが変わると
私は感じています。

初夢っていつ見る夢　まとめ

【ただの夢】と感じるか【一年を心よくスタートする夢】と
感じるかは、あなたが決めることですが
年の始めのスタートとして
やっぱり、いい夢みたいですよね！

夢で左右されるとまでは言わないですが

朝一の目覚めの良さ、悪さには
影響します。

悪夢を見た後の、冷や汗の気持ち悪さ
ハンパないですし。

気持ちよく目標に向かって、また１年走るために
初夢はいい夢みましょうね。