「冬の寒い時期の朝の洗顔はしてる？してない？」

• 冬の朝の洗顔は他の人はどうしてるか
• 某番組で言っていた「朝は水だけの洗顔で充分」なのか
• 鼻周りがべたつくので水だけの洗顔に抵抗がある

テレビで、自分が今まさに気になっている情報を
番組として流してあったら
手を止めて見てしまいますよね。

テレビの影響力はすさまじいです。

特に美容「ダイエットや健康法、お肌のお手入れなど」

このような情報番組が放送されてたら
美容に興味がある人なら影響されます。

で、「冬は乾燥しやすいから朝は水で顔を洗うだけでいい」と
番組内で言われていたら？

今まさに、自分の洗顔方法が合っているのか？気になっていた人なら
見入ってしまいますよね。

そこで今回は

「冬の乾燥している時期の洗顔について」知りたい人に向けて
書いています。

番組で言われていたことの真相とは？

あなたの悩みが解決すると

朝の洗顔の迷いがなくなります。

自分に合う洗顔方法をしっかり知るきっかけになるでしょう。
お肌の調子が整う実感がでてくるはず。

冬は乾燥するから洗顔料を使用しないで水だけでいい？

冬の時期に問わず、
朝起きたら洗面所で顔を洗いましょう。

あなたが熟睡しているあいだに
お肌の掃除が行われています。

お肌の中にたまっている老廃物がお肌の外に出されて
表面上にいらない老廃物がくっついている状態。

想像してみると
朝起きてすぐのお肌がきれいじゃない事がわかるかと思います。

この状態で、ファンデーションを塗っても
メイク乗りが悪くなりそうな気がしませんか？

なのでまずは

季節は関係なく、朝イチのお肌の上に浮き出た汚れを
落としてスッキリする必要があります。

汚れを落としたお肌の上から
スキンケアをすれば、化粧品のなじみ方が違ってくるでしょう。

洗顔料は、自分に合うものと言われても

中々「わたしの肌に合う物はコレ」と言えないですよね。

洗顔料の中にはお肌が乾燥するものもあります。

有名ブランドのワセリンを薄く伸ばしながら
つけていくと
乾燥しているお肌が落ち着いてきます。

「洗顔料を使っていて乾燥する」と感じるのなら
ぬるま湯だけで洗顔してみてください。

お肌を潤わせるための成分は
40度になると流れてしまいやすい。

ぬるま湯の温度は32～36度くらいが理想です。
（人肌くらい）

お肌に負担をかけにくいのは人肌程の温度と言われている。

水で洗顔すると毛穴がしまって良さそうですが
お肌の体温が下がりやすくなって
洗った部分が赤くなる場合もあります。

ということで

顔は冷水で洗うのではなく、ぬるま湯で洗いましょう。

洗顔料をつけるか、つけないかは、
ぬるま湯だけの洗顔じゃスッキリしないと感じるなら
保湿しながら汚れを落としてくれる洗顔料を使いましょう。

朝の洗顔が水だけで毛穴の汚れは取れるのか

冷たい水ではなく、常温の水か、ぬるま湯なら
汚れは溶けやすいです。

熱いお湯は、潤いに必要な成分や、必要な皮脂までも
落としてしまうので控えましょうね。

Ｔゾーンや、鼻周りの皮脂が気になるなら

その部分だけ洗顔料をつけるのもいいです。

頬は乾燥気味ということなので
顔の部分によって洗い方を変えた方がいいかもしれません。

「乾燥気味の頬には洗顔料をつけないなど」

毛穴汚れが気になるなら
洗顔だけでは取れない汚れを落としてくれる品もあります。

あなたにとっての良い洗顔方法を見つけるためには
あなたのお肌の状態を観察するのが
しっくりくる洗顔方法を見つける近道です。

洗顔料を使ってみて

顔の皮膚がつっぱっているか、つっぱっていないか、
様子を見てください。

朝洗顔をした後

保湿は意識していますか？

洗いっぱなしではお肌は乾燥してしまいます。

いくら、ぬるま湯で洗った方が乾燥しないとしても
洗顔をした後の保湿ができてなかったら
時間が経つとお肌がつっぱってきます。

なので

保湿高めの化粧水や、美容液、クリームなどで
お肌のスキンケアを行ってくださいね。

脂が出ていたら避けがちですが

しっとりするタイプを使うのも皮脂を落ち着かせるためには
必要です。

混合肌に合う洗顔は市販で買うならどれがいい？

洗いながら保湿してくれるものを探している方と、
敏感なお肌をお持ちの方に
合いそうな洗顔料を紹介します。

・専科　パーフェクトホイップ

泡立ちがよくて、汚れを落としてくれます。
顔を洗ったあともお肌がつっぱっているのが気にならない。

安いので試しやすいですよ。

・ロゼット洗顔クリーム

泡立ちはそんなに強くないかもしれません。

顔を洗ったあと乾燥が気になることはあまりない。
洗ったあとのサッパリ感を味わえます。

冬は乾燥するから洗顔料を使用しないで水だけでいい？のまとめ

冬の乾燥している時期の朝の洗顔方法は
何が正しいのか、いろんな情報が溢れていて迷いますよね。

たった一つ言えることは
洗顔方法が合うか合わないかは「あなたの肌が一番よく知っている」と
いうこと。

お肌は正直です。

間違った洗顔を続けていれば
あなたのお肌が悲鳴を上げ、過剰に脂を出したり
乾燥してパリパリになったりします。

なので

過剰に脂を出したら・・・洗顔のしすぎで乾燥して
肌を潤すために皮脂をたくさん出している。

乾燥してパリパリしているなら・・・
お湯で洗うことによってお肌の水分が蒸発して
乾燥している。

というふうにあなたのお肌の状態を見ながら
今している洗顔の仕方を見直すことが重要。

いろんな情報が全てあなたのお肌と相性がいいとは
限らないのです。

この部分に注意して洗顔していけば
冬の寒い時期でも乾燥知らずの潤い肌に
近づくはずですよ。

自分のお肌の健康状態に詳しくなることで

過剰なテカりは和らいできます。

「冬になると爪が割れてしまうので何か対策がしたい」

• 冬になると爪の白いところがカーブに沿って割れる
• 割れるのがショックで爪が引っかからないように気をつけていた
• 冬の時期の寒さから余計に爪に負担がかかっているのか

冬の時期はどうしても乾燥してしまいがち。

暖房を入れますし、空気も乾燥していることが多い。
夏ほど水分補給もしないです。

なので、よりいっそう髪や肌がパサパサになりやすくなる。

人によっては全身が乾燥で痒くなる人もいますよね？

髪や肌を保湿してたらＯＫと思っていたけど
爪も保湿しないと割れてしまうんです。

保湿に敏感な人でも、爪の保湿は意外と忘れていると思います。
忙しいと特に手抜きしてしまう。

悩みが解決すると

冬でも形が良い爪を手に入れることができて
誰から爪を見られても恥ずかしくない。

堂々と冬の時期デザインのネイルを楽しむことができる。
冬の爪のおしゃれが楽しみになるでしょう。

冬に爪が割れるのは乾燥が関係していた

冬に爪が割れるのは乾燥が関係している。

けれど乾燥だけが原因ではないです。
乾燥と栄養が主な原因と言えます。

爪はお肌や髪と同じように、乾燥や栄養状態の影響を
もろに受けてしまいます。
冬にお肌や髪がパリパリになるのもこのせいですね。

爪は硬いので、髪やお肌とは違うとわたしは思っていました。

けれど、髪やお肌と同じように潤いが大事なんです！

どうやって潤せばいいのか？

髪やお肌に保湿を与えるための塗り方は
ほとんどの方が知っていますが
爪に保湿を与える塗り方はいまいち分からないですよね。

わたしも分かりませんでした。

実は、爪表面に塗るのではなく
爪の間に塗るということがわかったんです。

爪の同じところが割れるのを繰り返したくない

１章で、爪が割れるのは乾燥と栄養が関係しているとお話ししました。

冬の時期は何かと食べることが多くなります。

大晦日、カウントダウン、お正月と
イベント事が続くんですよね。

これが理由で「冬に太りたくない」ということで
ダイエットをしすぎる人がいます。

過剰なダイエットは爪を弱くする原因になりえます。

冬に太りたくないのは私も同じです。

けれど、おいしい食事をがまんできない性格。
寒いと動くのも憂鬱に感じることがありますよね。

今は、毎年の雪かきで運動するのと（いい運動になります）
おがくず酵素浴を利用しています。

少し前までは爪がよく割れていました。

爪が変なところで凹んで見た目が悪いし
洋服に爪をひっかけて悲惨なことになるしで大変でした。

人前で見られるのも恥ずかしかった。

それに二枚爪になると厄介ですよね！
爪が割れるのを繰り返さないための秘訣があります。

爪の同じところが割れるのを繰り返さないために！

・爪切りを使わないで、爪やすりだけを使う

最近は自動で削ってくれる商品があります。

爪切りで切るのが普通になっていたけど
よくよく考えてみると
強い力を爪に与えて切っているから爪に悪いですよね。

やすりで整えるのは時間はかかりますが、爪への負担を減らせます。

・タンパク質（コラーゲン）、カルシウム、ビタミンA、B2、Dを
摂るように心がける。

タンパク質は髪と同じように爪の成分でもあります。
カルシウムとビタミンも体を健康に保つためには欠かせないもの。

カルシウムとビタミンを同時に摂るようにすると
カルシウムがうまく吸収してくれる。

ビタミンAは、爪を保湿してくれます。

ビタミンB2は、割れることのない健康な爪を作ってくれる。

爪の表面だけを潤してもあまり意味がないんですね。

爪を丈夫にするには内側と爪の間を保湿する
必要があります。

からだの中から潤いを与えた上で
爪の保護として、ネイルのベースを塗っておくといいですよ。

爪が割れるのを防ぐための商品を紹介

ここでは、爪が割れるのを防ぐための商品についてお話ししていきます。

・solar oil

甘皮用のオイルで、爪に水分やビタミンを与える手助けに
なってくれます。

個人差はありますが、オイルを爪と指の間に練り込むようにして
塗り続けることによって
爪が割れるという悩みがなくなった事例があります。

ささくれにもぜひ塗ってください。

・資生堂ピエヌの「ネールエステリスト」

甘皮にオイルを練り込んで指をほぐす。
指先用の美容液なので保湿したいときにどうぞ！
値段も安いです。

やってはいけないことも書いておきます。

冬は太りやすいからと食事を抜くダイエットはしない。
爪には栄養が必要なので、食事がかたより過ぎないように。

髪、肌、爪、いわゆる全身を気にしなきゃいけない冬だからこそ
念入りにケアしていきたいですね。

わたしは乾燥肌なので冬の乾燥が怖いです・・・(´Д⊂ヽ

冬に爪が割れるのは乾燥が関係していたのまとめ

冬は寒い上に乾燥しやすい季節でもあるので
髪や肌や爪はどうしても乾燥しやすくなる。

なので、髪や肌だけではなく
爪にも保湿が必要なんですね。

季節によってケア方法は多少違ってきますが
悩みも違ってきます。
女性はとくに冬の乾燥には一層気を使いますよね。

忙しいと、ケアをおろそかにしてしまいがち。

ただし、爪の保湿や栄養を普段より気にすることによって
爪の強度が変わってきます。

爪が割れたら見た目的に気になりますし
一度割れた場所は割れやすくなっています。

保湿を心がけるだけで
ネイルをより一層楽しむことができるし
指の先まで気を使っているということで
周りにいる人たちの反応も変わってくるのではないでしょうか！

案外爪見られていますよ。

「血行が悪すぎて手足が紫になっている事にがっかりしていませんか？」

• 血の流れが悪くて手や足が紫色になるのが気になる
• お風呂上がりや寝起きに手足の色が変わりやすい
• 冬だけ紫色になるから疑問に思っている

体が常に冷えている状態だと
いろんなことに悩まされます。

例えば

• 便秘でお腹がはる
• 痩せにくい
• からだの動きがにぶくなる
• 夜、ぐっすり眠れない

体が温まれば少しずつでも良い方向に近づいていきます。

冬だけ、手足の色が紫色に変化するという部分も
気になるところですよね。

手足が紫色だと、お会計や、誰かと手を繋ぐ時に
手を出すのが恥ずかしいと思います。

なんとか緩和したいですよね！

女性は体が冷えやすいと聞いたことがありますが
解決していけば悩みが減ります。

今回の記事は「冬に手や足が紫色になるのを軽減したい」と
考えている人に書いています。

そう、まさにあなたに書いていますよ！

冬の時期になるたびに悩んでいた手足の悩みが
緩和されることで
少しずつ、手足の色が普段の色に戻ってくるでしょう。

無理なく普段からできることをやることで
冬の時期の手足のケア方法が分かりますよ。

普段から手足の血行を良くするアイデア

集中的に手足の体温を上げるということは
難しいですが
全体的に体温を上げることはできます。

冬に限ったことじゃないですが
飲み物はどうしていますか？

冷たい飲み物か温かい飲み物かでも違ってきます。

冷たい水やお茶、ジュース美味しいですよね。

けれどこれを「温かい飲み物」に変えます。

代表的なのが「白湯」を飲むこと。
冷え性と体温が低い人にとっては温まるような感覚を
感じるでしょう。

白湯にどんな水を使っているか？も確認したいところ。

例えば「硬水か軟水か」もしっかりと
選んでいきたいですね。
日本人は軟水の方が慣れ親しんでいるので
軟水が良いかと思います。

天然水を飲むともっといいかもしれません。

私の感覚なんですが
どうしても水道水で白湯を作ると臭いを
感じることがあります。

なので、水道水を使う時は白湯単体で飲まずに
温かいお茶として飲みます。

温かい飲み物で体を温めたいので
「ポタージュ」や「コーンスープ」「ホットミルク」
などでもいいですね。

ここら辺は好みになります。

白湯が体を温めるのは
一時的なものなので、体の中で冷めてしまうと
冷えを感じることもあります。

後、白湯だけの話ではないんですが
飲み過ぎない！ことが大事。
からだを一気に温めすぎるとお腹が張ってお腹をくだします。

他にはお味噌汁もいいですね。
おいしいので毎日でも飲めそう。

どれがあなたに合っているかは
あなたの身体のみ知っていることなので

少しずつ試してみるのも面白いかもしれません。
（自分に合っている飲み物がわかる）

上手くいけば体温が上がって基礎代謝が活性化します。

基礎代謝を上げれば、体が温まりやすいです。

お風呂上りや寝起きは身体が冷えやすい状態。

お風呂上りが寒く感じるのは
湯船に入っているときは温かいんですが
じょじょに時間が立って、からだが冷めていっている。

寝起きは、エネルギーが休んでいるので
体温が低いのもこの為です。

すぐできることとして「温かいものを飲む」
これを試してみてください。
できるだけ、毎日続けるようにするといいです。

手が冷えて紫色にならないためにすること

手が冷えて紫色になると見た目が気になります。
心がけることを紹介していきますね。

・口をしっかり閉じて鼻呼吸で質の良い睡眠を心がける

鼻呼吸をすることで、血流の流れを良くします。

それから身体をしっかり休めさせるために
使いたい呼吸法でもあります。

鼻呼吸が難しかったら、最初は無理にする必要はないですが
口呼吸と鼻呼吸では違いがあるので
試しにやってみてください。

もしすでに鼻で呼吸しているなら
寝る前に深い呼吸を意識してみる。

・ 寝ているときに身体を冷やさない

首を温めると全体的にポカポカしてくるような
感覚を感じますので
窮屈でなければ、ネックウォーマーをつけて寝る。

マフラーは首に絡まると怖いのでやめましょう。

ふくらはぎや足首を暖めることができる
レッグウォーマーをつけて寝る。

あまりにも熱くなると、痒くなる時もあるので
いっぺんに２つ試すのではなく
1つずつ試してみて良かった方を選んでくださいね。

・ぬるめの湯でしっかり湯船につかる

ぬるま湯の基準として、温泉に行ったときに
湯船の側に温度が書かれているのを見たことないですか？

そのぐらいの温度がいいです。

３８～４０℃ぐらいでしょうか。
手で触ってみて「少し熱いぐらい」

・すきま時間でストレッチ

ストレッチしようしようと思って
するタイミングを逃していませんか？

こんな時は隙間時間を使うようにします。

わたしが日常的に使っているのが
「ストレッチアプリ」です。

いろいろな評価がありますが

目的が「体を暖めたい」なので
ストレッチアプリで十分。

他のスマホの事は詳しくないんですが
「プレイストア」→検索窓に「ストレッチ」と
打てばずらっとアプリが出てきます。

アプリを探すときに検索するように探せば
他のスマホでも出てくるかと思います。

・手足の指のコリをほぐす

とくに冷えている部分が手と足のようなので
お風呂上りでもいいので
手と足の指をグッと強めにほぐすと
ゴリっとする感覚があります。

気持ち強めで、指を揉むようにほぐしていくと
少しずつ温まってくる。

・睡眠時ゆったりとした余裕がある服を着る

寝るときの服装は十人十色ですが
ゆったりとした服を着るようにします。

窮屈なのを着ると血流がにぶくなるのか
寒さを感じるように思います。

できれば保温性があるものがいい。

・深い深呼吸を心がける

深い呼吸って意識してないとしてない事
多くないですか？

わたしはいつも呼吸浅いなと感じます。

複式呼吸を意識するだけで
けっこうからだ全体が温かくなっている気が
するんですよね。

手足だけが紫色になっているなら
うまく血が巡ってないことになるので
常に、からだを温めることを意識するようにしましょう。

冬に手が冷えることで体温が下がるのを緩和させたい

冬限定の話ではないけど
食べ物で身体がカッカッするものを食べて
体温が下がるのを遅らせます。

唐辛子、キムチですね！生姜もいいです。

お鍋などに投入しちゃいます。

冬は、お鍋や、おでん、すき焼きを食べることが増えてくると
思うんですが
おでんに生姜を入れたり、すき焼きに唐辛子を入れたり・・・

「唐辛子、キムチ、生姜」は深く考えないで料理に足しても
変な味にならないのでおすすめ。

常にじゃなくていいので
すきま時間が少しでもあったら「軽いストレッチ」を
するのを心がけてください。

軽いストレッチは決まりはないです。

背伸びする、両手を組んで後ろに伸ばす、
ちょっとしたことでいいので硬直している
身体をほぐしてみます。

「筋肉や体幹を鍛える」のも
冷えを軽減してくれますよ。

単語だけだと難しく感じますが
スクワットを１日１０回でもいいですし、寒い冬に
時間を決めて散歩してみるだけでもいいです。

少しずつ少しずつ試していきます。

からだを動かす以外だと
例えば「ビタミンＥ」を取るのを心がける。

ビタミンＥが少なくなると身体を冷やす原因になりえます。

ビタミンＥは魚卵、植物性の油、ナッツ類が
有名ですね。

使い方として

・サラダにナッツをまぶしてレモン果汁を絞る

・たらことオリーブオイルのパスタ

身体を温めるカボチャや玉ねぎを使って

・玉ねぎスープや、カボチャと玉ねぎの煮物、
かぼちゃと玉ねぎのひき肉カレーがおいしくて
簡単にできますよ。

普段から手足の血行を良くするアイデアのまとめ

冬は気温のこともあって夏よりは冷えやすいです。
けれど夏に冷たいものばかり飲めば、夏でも冷えます。

冬に食べる料理はお鍋が私的にはいいです。

「寒い寒い」と感じている時でも

お鍋を食べれば体が温まっているのがわかります。

お店でスープのパックをいくつか買ってきて
体を温めてくれる「かぼちゃ、人参、玉ねぎ」に
お肉などを入れたらすぐに料理（鍋）ができるのも気に入っている。

お肉も「脂が少ない赤身の肉」「鶏肉」「ジンギスカン」
この辺が比較的からだが温まりやすいですよ。

もう、冬に手足が紫になっていることに
がっかりすることがなくなります。

手や足が紫色になっているあなたを見て
心配する人が減りますよ。

「寒い朝の洗顔について悩んでいませんか？」

• 給湯が使えないのでお湯が出ない
• 寒い朝は冷たい水で洗顔するのが辛い
• 冷水しか出ないから冷水で顔洗っていい？
• タオルを湿らせて顔を拭くだけでは肌に悪いのか

寒い朝の洗顔はつらいですよね。

新しい新居は古い家ということなので
すきま風などが部屋の中に入ると冷えると思います。

寒い冬の朝の時間の水は凍るような冷たさです。
とくに北海道では「凍る・・・」という感覚です。（水の冷たさのイメージ）

お湯が出なかったらもっと辛いと思います。

給湯が繋がってなくてお湯が使えないから
「冷たい水で洗顔するしかないのか・・・」と諦めていませんか？

考え方次第で

がまんして、寒い季節に冷たい水で毎朝
顔を洗う必要ありません。

むしろ冷水より、ぬるま湯で洗った方が
肌にとって優しいという理由があります。

今回の記事のメリットは

給湯が繋がってなくてお湯が出なくても
毎日の朝の寒い時期の洗顔に迷わなくなって

冷たくて寒くて時間をかけていた洗顔が短縮できるので
朝の時間に余裕が持てるようになります。

無理に寒いのを我慢する必要ないんですよ！

冷水で洗顔を朝してもいい？

冷たい水で顔を洗うのと、ぬるま湯で洗うの
どっちが肌に優しいと思いますか？

答えはぬるま湯です。

・冷たい水で顔洗った場合

血の流れに負担がかかり、顔が赤くなりやすい。
顔を冷や水で冷たくするのですから
肌には優しくないんですね。

確かに、寝起きの冷たい水での洗顔は
目がぱっちり開いてさっぱりします。

けれど
洗顔をするなら「ぬるま湯」の方がいいです。

・お湯で洗った場合

ぬるいお湯じゃなく、熱めのお湯のことです。

熱いお湯は脂を落としすぎてしまいます。
食器を洗う時はありがたいですが
（油汚れをすっきり落としてくれる）
お肌に使う場合は、余分な脂まで取ってしまうので
おすすめできません。

食器を洗う時に熱いお湯で洗うと

手がカサカサになったことありませんか？

あのように、顔のお肌も洗顔したあと
パリパリに乾燥してしまいます。

お湯での洗顔を続けていると恐ろしいですね・・・

・　ぬるま湯で洗った場合

ぬるま湯は35度、目安は人肌くらいの温度がいいです。

わたしたちの体温程の温度だと
お肌への負担を軽くしてくれます。

人肌ぐらいが丁度いいんですね。

必要な脂を残してくれ、乾燥もあまり感じず
洗ったあとスッキリします。

お風呂の温度を体温ぐらいの熱さに設定したとき
いちばん気持ちよくないですか？

わたしは、ほとんど「ぬるま湯」です。

朝は洗顔剤は使わず、ぬるま湯だけですよ。
必要な脂を取りすぎないからいい！

顔を洗ったあとは、タオルで拭くのではなく
「柔らかいキッチンペーパーで拭いて」います。

タオルより清潔な気がしているので。

キッチンペーパーはその都度新しいのを使います。

朝起きた顔から脂が浮き出ているときは
「固形石鹸」で洗うといいかと思います。

このとき使うのも、ぬるま湯です。

洗顔をしないでタオルで拭くだけは肌に悪い？

洗顔の仕方は基本的に決まりはないです。

それぞれ肌質などが違うからです。

なので、中には顔を洗わない人もいます。
朝晩、顔を洗わないわけじゃなく
朝は顔を洗わないけど夜は洗うみたいな感じですね。

寝起きの肌の状態によるのですが

そんなに脂が気にならなくて、べたついてなければ
自分の脂がお肌をカバーしてくれているという
考えで、洗わない人もいます。

※　脂がたっぷり出ていたら気持ち悪いので洗ってください。

顔の脂が過剰にでたまま
お化粧すると乗りが悪くなるかと思います。

・タオルで拭きたい場合は

生地が柔らかめの清潔にしているタオルを
水で湿らせてから、しずくが垂れないぐらいに絞ります。

絞り過ぎない。

電子レンジで３０秒ほど温めて（温める時間は
体温に近いぐらいの温かさになるまで）
顔の上の浮いている脂を優しく拭き取ります。

タオルが熱すぎる場合は無理に顔に乗せない。
やけどしてしまいます。

ぬるくなるまで、タオルを冷やしてくださいね！

空気で冷やせば温度が下がります。

目が粗いタオルで顔を拭き取るのは
お肌に良くないので私はしません。

冬に朝洗顔するとき冷たくない方法

冬に朝洗顔するときに水が冷たいと
顔を洗うまでに中々身体が動かないですよね。

ただでさえ、部屋の中の温度は低くなっていて
寒いです。

布団から出るのも嫌なのに
毎日の洗顔が冷たくて辛いとなると
忙しい朝に、余計な時間がかかってしまいます。

給湯が繋がってなくてお湯がでなくても
電気は使えると思うので

沸かしたお湯を洗面器に入れて水を足して
ぬるま湯を作ります。

朝から、お湯を毎日沸かすのが面倒なら

短時間でお湯を沸かしてくれるケトルや、
予算に余裕があればウォーターサーバーで
お湯が出るタイプもあるので
時間をかけずにお湯を作ることはできます。

これらを利用しながら

洗顔用のぬるま湯を作れば
無理に寒い朝に冷たい水を使う必要がありません。

数ある中でコスモウォーター「スマートプラス」を私が選んだ理由

冷水で洗顔を朝してもいい？のまとめ

古い家の洗面所は冷えやすい状態になっている
場合もありますよね？

寒い時期だと、水も冷えてますから
寒い場所と冷たい水で余計に辛いかもしれません。

ぬるま湯で洗えば、顔の脂を取りすぎないで
さっぱりすることができます。

人の体温に近い温度だと、より
肌の負担を和らげてくれることでしょう。

目指すぬるま湯の温度は人肌です。

「冬の掛け布団の使い方について悩んでいませんか？」

寒い時期になると特に必要になるかけ布団。

• 暖房代が安くなる設定温度は？
• 掛け布団の使い方がいまいちわからない
• 掛け布団を他の人はどんな風に使っているのかを知りたい

真冬の掛け布団は1枚？それとも2枚？

掛け布団の使い方について他の人に聞く事って
あまりないかと思います。

なので自分の考えで使ったりしますよね。

冬の外の気温がマイナス5度以下にならない
地域の人は、どのように寒い時期を乗り越えているのでしょう。

暖房をつけたまま寝る人、暖房をつけないで寝る人で
かけ布団の使い方は違ってきます。

私は、エアコンを入れたまま寝ると

のどを傷めてしまって乾燥しやすいので
就寝時は入れていませんでした。

今いる北国では、エアコン自体を部屋につけていないので
毛布とかけ布団で冬を乗り越えています。

かけ布団と毛布を有効的に使える方法がわかったので
ここでシェアしますね。

かけ布団の良さに気づくはずですよ！

エアコンの冬の設定温度で電気代が違ってくる

冬にエアコンを使う人が多いかと思いますが
設定温度はどのくらいにしていますか？

25°以下の人もいれば、25°以上の人もいるでしょう。

暖房を使ってたときは
私の場合、だいたい25度前後でした。

暑い・寒いに個人差があるので決まりはありません。

けど、毎月の暖房代が安くなる設定温度はあります。

例）

外の温度が６℃でエアコンの設定温度を
「２０℃」に設定したら
年間で約１,１７０円の節約になる。

少しの差が「チリも積もれば山となる」んです。

※　設定温度はできるだけ下げた方が節約になります。

２０度がもっともオススメしたい温度。

20度は寒く感じますが
かけ布団と毛布の使い方で解決できますよ。

28度では電気代がけっこうかかります。

暖房は上げれば上げるほど暖かいと勘違いしそうですが
体調に影響がでやすくなるんですね。

「だるくなる」

外の温度と部屋の温度の差が小さければ
からだへの影響は軽くなります。

季節の変わり目にカゼをひきやすいのは
温度差が大きいことが原因でもあります。

冬に暖房の設定温度で安くできる方法として

【２０℃設定で風量は自動】がいいでしょう。

※　エアコンは部屋を設定した温度にまで
上げるときが一番高くなります。

電源を入れたすぐにブーンと鳴りだして
しばらくの間、ずっと音がなっていませんか？
この状態のときにエネルギーを使っています。

暖房の温度を下げて寒く感じるなら
もこもこの靴下や、上着などを着るようにする。

湯たんぽもあったかいですよ。

湯たんぽに熱湯を入れたすぐは火傷しそうなくらい
熱いので
少しの間待ってから足入れた方がいいです。

※　暖房をつけたり切ったりするのは
逆に電気代がかかるので、２０～３０分以内だったら
電源入れたり消したりは避けましょう。

掛け布団の重さと暖かさの平均は？

他の人に「冬は何枚かけ布団使ってる？」と
聞くことがあまりないので
「一般的にはどのくらいの重さのを使っているんだろう」と
気になりませんか？

冬用かけ布団のシングルサイズ（１５０×２１０ｃｍ）は
素材で重さが違ってきます。

あなたが持っている羽毛かけ布団は
基本的には（１ｋｇ前後）ぐらいです。

軽いかけぶとんを使う人が多いのには理由があります。

• 押入れから１人で出すことができる重さ
• 洗濯するときに物干し竿にかけやすい

私の実家に重い布団があったんですが

押入れに戻すときに
腰がどうにかなるんじゃないか・・・と思うくらい
重くて、押入れに入れた後汗かきました。

毎日の布団の上げ下げは重労働に感じます。

重いふとんを毎日扱うとなると大変です。

軽い布団だと扱いやすいので
「軽い布団」がいいと言われているんですね。

羽毛布団の選び方として

できるだけ軽くて暖かくなるものを選ぶ。
ダウンパワーが高い羽毛布団は
軽くて暖かいものになります。

そして蒸れにくいです。

薄いかけ布団を２枚かけて寝るよりは
一枚で満足できるかけ布団の方が
いい睡眠ができるはずですよ。

布団の中に詰めている物が
「ダウン90%、スモールフェザー10%」くらいがいいです。

羽毛布団を選ぶのは難しいですよね。

※　羽毛布団の良さは、内側の空気で外の気温をシャットアウトして
保湿してくれること。

首回りが寒いときは、スカーフを巻いて寝てみて下さい。
スカーフはあったかいです。
睡眠時は無意識で動いてしまうので
スカーフは軽くのせる程度でＯＫですよ。

かけ布団の枚数

私は、かけ布団１枚＋羽毛布団１枚で寝ています。

かけ布団＋毛布が暑いなら
毛布なしで、もこもこ靴下を履いて上着を着て寝る。

上着はもこもこ過ぎると時間が経つと暑いので
軽く羽織れる物がいいです。

羽毛掛け布団の有効的な使い方

羽毛掛け布団の有効的な使い方は

【毛布は羽毛布団の上にかける】です。

解釈としては
毛布の上に羽毛布団だと、毛布で蒸れた熱が逃げないので
体と毛布のあいだに熱がこもって
寝苦しくなります。

けれど

直接からだに羽毛布団をかけると
通気性が良くなり、暖かさを封じ込めてくれます。

熱がこもって体が気持ち悪くなるのを避けてくれるんです。

羽毛布団の上にかける毛布は重すぎないものを
使ってくださいね。

寒さレベル１）
敷き布団→あなた→かけ布団
寒さレベル２）
敷き布団→あなた→かけ布団→毛布
寒さレベル３）
敷き布団→毛布→あなた→かけ布団
寒さレベル４）
敷き布団→毛布→あなた→かけ布団→毛布

上記を参考にして
寒い時期を乗り越えていきましょうね！

敷きパットの使い方をサラっと紹介。

敷きパットは敷ぶとんの上に使ってください。

肌触りをよくしてくれて
汗の吸収や発散・温度調節をしてくれるものです。

冬でも、部屋の中や布団が暑くなると
汗をかくので
その時の状況をみて使うか使わないか決めていいですよ。

エアコンの冬の設定温度で電気代が違ってくるのまとめ

羽毛布団と毛布の使い方について
じっくり考えることは中々ないですよね？

羽毛布団の正しい使い方を知ったきっかけは
母でした。

何を勘違いしていたのか
いつのまにか、敷き布団→私→毛布→羽毛布団

になっていたんですよね・・・

通りで、羽毛布団が暖かく感じなかったわけです。

毛布をからだの下に敷いたら暖かさが違います。
暖かさをキープしてくれるので
何枚も掛け布団を重ねる必要がなくなるんですよ。

寝るときに布団だけで暖かかったら、暖房をずっとつけておく
必要がないので節約になります。

今日からでも試してみてくださいね！

「冬に車の窓ガラスが曇るたびに解決策を探していませんか？」

• 冬になると車の窓ガラスが曇る
• すぐに対処できる方法はないのか
• エアコン＋他にできることはないのか

車の窓ガラスが曇ると視界が悪くなって
運転しにくいですよね。

ほとんどの方が、エアコンを調節したり
車の中に入れてるタオルで水滴を
拭いたりしているかと思います。

書いている私も、同じようなことをしていました。

エアコンを使っての窓の曇り対策は
エアコンを入れたばかりだと、曇りが弱まってくれますが
時間が経つとまた曇りますよね・・・

この冬の車の窓の悩み、私を含めて
多くの人が頭を抱えています。

いったいどうすれば「真っ白になった窓」に
怒りを覚えなくなるのでしょうか！

冬の運転で悩まされていた「内側の窓の結露」が
解消されて
冬の運転の心配事がひとつなくなりますよ。

冬に車のフロントガラスが曇る原因

特に冬に、車の内側のフロントガラスが
なぜ真っ白になるのかを簡単に説明します。

湿度と温度が関係しています。

湿度は空気の中に含まれている水の量を表す数値です。

この数値が100%を過ぎてしまうと
空気の中に含まれる水は露（つゆ）になってしまいます。

いわゆる水滴のことです。

車の中と外の気温差が出てしまうと
水滴が固まって結露に変化してガラスを曇らせる。

夏に比べて冬が曇りやすいのは
外の温度と、内側の温度の差が大きいからです。

さらっと説明しましたが
なんとなく
冬に車の窓が曇りやすい理由がわかりましたでしょうか？

原因に関してはこのぐらいにして
解決策に移ります。

車の窓ガラスの曇り対策

車の窓ガラスの曇り対策として

外気導入に切り替えて外の乾いた空気を
車内に入れてあげる。

というのも一つの方法ですが

これだと雪が降っている場合や、風が強い場合は
あまり乗り気になりませんよね。
（窓をあけないといけないから）

今回は、私が気に入った方法を１つご紹介します。

車の窓ガラスを曇らせないために

シリカゲルを使うという方法。

1.　室内で飼うペット用のトイレの砂と靴下を用意する

ペット用の砂と靴下は
当たり前ですが使っていないきれいなものを用意してください。

間違えて

家族の使用済みの靴下を使わないように。

車の中の湿気を取るものなので
高いものを準備する必要はありません。

使いやすいペットの砂は

「シリカゲル猫砂」がわかりやすいでしょう。

2.　靴下の中に砂を入れる

靴下を広げて靴下の半分ぐらいまで
ペット用の砂を入れてください。

あまり入れ過ぎると

くつしたを絞ることができなくなります。

3.　靴下の口をしっかりしぼる

靴下はしっかり絞って
中の砂が出てこないようにします。

しぼるだけでは心配な人は
紐などできっちり塞いでもいいです。

4.　車内に置いておく

砂を入れた靴下をダッシュボードの上・
車のシートの下に置いておきます。

あまりにも「ザ・靴下」の見た目だと
なんか嫌だなと思う人は
靴下っぽくない可愛いものを使うといいです。

靴下+ペット用の砂に抵抗があるなら

ペット用の砂に使われている「シリカゲル」の乾燥剤を
代わりに使ってもいいですよ。

シリカゲルはいろんな使い方がありますが

よく知られているのが
湿気を取ってくれるや、ニオイを取ってくれるです。

なので、車のじめじめした臭いを取りたいときにも
使えます。

上記のことをした上で
プラスすると車の内窓が曇りにくくなります。

↓

ウェットティッシュで車の中の窓を
綺麗に拭きます。
その後
髭を剃るときに使うシェービングフォームを
全体的に窓にくっつけます。
シェービングフォームは
泡タイプが使いやすいです。
そしたら
タオルで窓についた泡をまんべんなく広げて
その後しばらくしてから
泡をきれいに拭き取っていきます。

車の窓ガラスの曇り対策としてはこんな感じです。

試してみてくださいね！

車の内側の曇りを冬でも気にしないでいれる心がけ

寒い時期に
車の内側の窓ガラスが曇り続けて
運転しにくいし、前が見えにくくて不安だしで
どうにかならないかと悩んでいたかと思います。

冬の運転が苦になりますよね？

そんな頭を抱えたときに出会ったのが
「シリカゲルを利用する」でした。

冬に車に乗せておきたいものとして

• タオル・スポンジ
• ウェットティッシュ
• シェービングフォーム

上記が車に乗せておきたい物です。

窓がくもってしまったら
当たり前ですが、前の視界が悪くなるので無理せず
安全に止まれるところに車を止めてから

シェービングフォームで内窓を拭いてくださいね。

高速道路で車の窓がくもったら
怖いですから・・・

ただでさえ冬は、運転するのに時間がかかったり
車内で暖房もいれますから
曇りやすくなったりします。

普段から「シリカゲル」を車に置いておくことを
おすすめします。

急に車を走らせなきゃいけないことって
ありますからね。

冬に車のフロントガラスが曇る原因のまとめ

今まで、車の内側の窓が曇る度にタオルで拭いていたのは
なんだったんだろう・・・と感じるかもしれません。

私は前記事で

シリカゲルを紹介したことがあります。

押し花の紅葉での作り方　色を長持ちさせたいのとしおり以外での使い道

シリカゲルは結構いろんな使い方ができます。

のりやお菓子に、小さなシリカゲルが入っていますが
こんなに優れものだとは知らなかった。

知識がなかったので普通にいらないものだと思い
捨てていました・・・

冬の運転のストレスから解放されますよ！

パートナーと冬にドライブした時に
少し経ったら窓が曇って
また少し経ったら曇っていたので

そのたびに窓をタオルで拭いていましたが・・・

こんなやり方があったとは。

早速試してみようと思います。

「冬のガス代があまりにも高くて驚いていませんか？」

彼氏さんと二人暮らしを始めたばかりで
ひと月の請求が1万超えだったら「高！」と思ってしまいます。

今までのひと月のガスの料金が3,000円前後だったら
違和感を覚えることでしょう。

• ひと月のガスの請求額が1万3,000円で驚いている
• 自分なりに節約しているのに安くならない
• どうすればガス代が下がるのか節約方法が知りたい

頭を悩ませる問題ですね・・・

お風呂は1日一回で追い焚きもせずに
髪や体を洗うときもシャワーを使うようにしている。

料理を作るときも
長い時間ガスを使わないようにしている。

なのに、ガス代が高いのはなぜ？

その解決方法を書いています。

あなたが今使っているガスの種類を知ることができて
節約の仕方がわかってきて
ガス代の高さに驚くことがなくなりますよ。

二人暮らしが始まったばかりの今こそ
生活費を見直すいいタイミングです。

冬のガス代が高い理由

冬のガス代が高い理由を知るためには

あなたが今現在使っているガスの種類を
知ることが必要になってきます。

「都市ガス」か「プロパンガス」かで
大きく料金が変わってきます。

よく知られているのが
都市ガスは安いがプロパンガスは高いです。

その理由として

都市ガスは許可が必要な公共料金で設定してありますが
プロパンガスは自由料金なので
個別契約でガス会社がいくらの値をつけても良いとされています。

ここが大きな違いです。

プロパンガスにも一応限度額はありますが
ガス会社次第で
例えば、同じマンションやアパートなのに
隣の人と料金が違うというのはよくある話です。

※　賃貸アパートはガス会社の設定価格が高いです。

理由を説明していきます。

一軒家だと
「ガスの種類を変えやすいんです」

どういうことかというと

例えば、月々の料金を見て、ガス代が高いな・・・と思えば
「プロパンガスが高いから都市ガスに変えてほしい」みたいな
相談がしやすいということ。

けれど

賃貸アパートだとなかなか
ガスの種類だけを変えるというのは難しいです。

大家さんに相談する必要がありますよね。

プロパンガスの料金設定として

プロパンガスはボンベの料金を
世帯数の頭で割った料金も入っているので
使わなくても割高になります。

冬にガス代が高くなりやすいのは

１０度を４０度にする　→　温度差３０度・・・料金が高くなる【冬】
２５度を４０度にする　→　温度差１５度・・・料金が安くなる【夏】

水温の差が開くほど高くなる。

水温の差が大きいほどエネルギーがいります。

見て分かる通り

プロパンガスは都市ガスの約3倍の料金です。

プロパンガスは
災害の時はすぐ使える点が便利です。

都市ガスは復旧まで1ヶ月かかったそうですよ。

なぜ、プロパンガスが高いか
ご理解いただけたでしょうか？

こう言っている私はプロパンガスなので
毎月のガス代が痛いです・・・(;´Д｀)

まずは、都市ガスなのか、プロパンガスなのかを
確認して
節約をスタートさせましょう。

ガス代を下げる方法

毎月のガス代を下げる方法。

私も知りたいです・・・

1.　１番いい方法は「都市ガス」などの安い物件に引っ越す

お金に余裕があれば
「都市ガス」などの安い物件に引っ越すのが
一番の解決策ですが・・・

引っ越し貧乏にはなりたくないですよね。

なのでこの方法は

本当に余裕がある時に実行してみてください。

引っ越す前は、じっくり調べて
彼氏と相談して決断することをおすすめします。

2.　プロパン会社に値引き交渉をする

会社によって
話をちゃんと聞いてくれるとこと、聞いてくれないとこに
分かれるでしょうね・・・

しっかりとした「値引きするんだ！」という強い気持ちが
大事になってきそうです。

3.　給湯器をあまり使わない

調べていてびっくりしたんですが・・・

給湯器はコンロの20倍ぐらいガスを使うそうです。

ガスをあまり使わないように節約していたのに
悲しくなりました。

一般家庭のガス代は多くが給湯器です。

給湯器おそるべしですね・・・

4.　お風呂の入り方の工夫

節約のために、お風呂にお湯を溜めないで
シャワーで済ますという人も多いのではないでしょうか。

けれど

シャワーもお風呂をためるのも
お湯を使うから、料金的に変わらないんです。

シャワーを約15分浴びたら
お風呂の中に浸かる一回分の料金と同じか超えるんです。

使っているあいだは
シャワーは流しっぱなしなので、ガス代が高くなるのも
うなづけますね・・・

髪と身体もできればお風呂の中のお湯を
使った方が節約になりそうです。

お湯の設定温度を１度下げるだけでも
ガス代が浮くかもしれません。

今まで知らなかったことがわかるって
嬉しいような悲しいような複雑な気分ですよね。

ガスの使い方を見直してみてくださいね。

ガス代を節約して２人暮らしをスタートさせよう

日常の中でガスの料金を節約する方法があります。

無理なく楽しく節約しましょうね。

ガス代を節約する方法

1.　なるべく低い温度設定で使う

高い温度より、低い温度で
設定した方が安くなります。

一番低い温度が節約できそうですが

つらい節約は長続きしないので
今の温度設定をマイナス１度～始めて徐々に低くしながら
慣れていってください。

2.　皿を洗うときは水を使う

お湯でお皿を洗った方が
汚れが落ちる気がしてよくお湯を使っています。

けどこれが

ガス代が高くなることに繋がっていたんですね・・・

寒い地域や、冬に水で皿洗いをするのは
しんどいかと思います。

手がかじかんで
洗っている最中に食器を落とすかもしれない。

ゴム手袋を使う人もいますが

洗い物をするときのちょっとしたコツがあります。

まず、電気ポットでお湯を沸かします。

大きめのボールに水を入れて
わかしたお湯を入れてから

ぬるま湯より少し熱めに調節したあと
その中にお茶碗をくぐらせます。

食器をぬるま湯に浸けながら
洗剤をスポンジにつけて洗っていきますよ。

そのあとしっかり冷水で流して下さい。

これだけでも油汚れが取れます。

3.　電気鍋に変える

電気鍋に変えるとガス代がうきます。

煮込み料理で
じっくり火を通すとガスをすごく使いますよね。

なので

煮込み料理が得意料理だったり、好きだったとしても
ガス代を気にして
我慢したりしていませんか？

電気鍋に変えると

ガスを使うことがないですから
節約することができます。

4.　電気ポットを活用

お湯がほしいとき、鍋で沸かしていたら
沸かすたびに
ガスの料金が高くなります。

この状況を助けてくれるのが
「電気ポット」です。

ケトルでもいいですよ！

コンセントを差し込んで、ケトルに水を入れて
設置すれば
あとは勝手にお湯が沸いてくれます。

時間も短縮できて

お湯が沸くまでの時間も早いので
ちょっとしたお湯がほしい時でも活躍してくれますよ。

5.　給湯器のガスをこまめに止める

ガス代は、ほとんどが給湯器の料金なので
給湯器をあまり使わないのと
使ったらこまめに元栓をしめるといいでしょう。

元栓があいているだけでも
料金が発生する場合もあるそうです。

6.　余熱をうまく使って調理

「麺類はどんなゆで方をしていますか？」

私も初耳だったんですが・・・

沸騰したお湯に麺を入れますよね。

パスタなどの袋のうしろに「茹で時間」が
書いてあるかと思います。

その茹で時間が８～９分なら
ふだんなら、きっちり時間まで茹でますが・・・

余熱で火を通すことができるんです。

ゆで時間が８～９分なら

最初の１時間だけしっかり鍋で茹でたら
あとはフタをして
残り７分、本を読みながら（好きなことしながら）待つだけ。

これで麺に火が通ります。

買ってきたパスタ用の「ミートソース」を
かければ、おいしいパスタが食べれますね。

短時間でパスタを茹でるグッズが色々でてるので
探してみてもいいです。

7.　バンスを設置

バンスは湯沸かし器です。

時間がたってお風呂のお湯が
ぬるくなったときに便利ですよ。

ぬるくなってしまったお湯の温度を
また、温かくしてくれます。

わざわざ熱いお湯を入れ足さなくていいから
節約になりますね。
お風呂に入る時間がずれても温かいお湯につかれるのは
嬉しいです。

普段からできる「ガスを節約する方法」
参考にしてみてください。

冬のガス代が、すごい高かった理由が
わかって
落ち込むこともあるでしょう。

私も正直、落ち込んでいます・・・

一緒に節約がんばりましょう！

冬のガス代が高い理由のまとめ

今まで都市ガスしか使ったことがなかったら
あまりのガス代の高さに驚くでしょう。

まずは、自分が住んでいる部屋は

「都市ガス」なのか「プロパンガス」なのかを
確認してから

どう節約をしようかと考えた方が良さそうだし
効率が良いかと思います。

都市ガスで、月13,000円は高すぎるので

どこをどう改善するかを考えたら
スッキリした気持ちで
彼氏さんとの二人暮らしを頑張っていけますよ。

一人暮らしでは気にすることがあまりなかった
ガス代でも
誰かと暮らすようになると気になるものです。

冬の朝の忙しい時間に、悩んでしまうのが
【髪の毛が静電気で、逆立ってしまう】という事では
ないでしょうか？

（なんでこんな忙しい時間に？）となります。

手で直しても、同じようにフワッと逆立ち
（あ～時間がないのに直らない）とイライラしますよね。

仕事を遅刻する訳には、行かず
なかなか収まらなかったら、髪のセットが微妙な状態のまま
職場へ行かなければいけない。

特に冬に、髪の静電気が起こる原因は？
疑問に思ったので書いていきます(∩´∀｀)∩

冬に静電気で悩まされる髪

冬になると、乾燥がひどくなります。

静電気ができる理由の１つに乾燥があるので
髪の乾燥と、冬の空気の乾燥がダブルで
やってきたら、相当ひどい静電気が発生しますよね。

昔やった事がある、わざと下敷きで摩擦を起こして
髪の静電気を起こす。

この【お互いの摩擦】という事も、静電気の原因になります。

どうしたら少しでも、解消されるのか？

乾燥させないように工夫する！ことで
静電気が起こりにくくなります。

冬に起こる髪の静電気　防止するには？

冬の乾燥は、自然現象なので無くすことはできません。

だったら、どうすればいいの？

自分でできる事、髪をなるべく乾燥させない事と
部屋の湿度を保つようにするといいです。

では説明していきますね(´ﾟдﾟ｀)

乾燥させないようにするには？

髪を乾燥させない

静電気は、乾燥していて細い髪だと起こりやすいです。
なのでまずは、髪が乾燥する原因を取り除いて行きましょう！

髪をドライヤーで乾かし過ぎない

乾かし過ぎると髪の水分が、蒸発してしまって
パサついた髪へとまっしぐらです。

しっかり乾かすのではなく、少し水分が残っているくらいが
丁度いいでしょう。

洗い流さないトリートメントで、髪のキューティクルを保つ

オイル成分が入っている方が、いいと思います。
（椿オイルや、馬油など）

潤いと書いてあるコンディショナーを使用

乾燥を引き起こしているのは、髪に潤いが足りない部分もある。
なので、できるだけ潤いと書いてある
コンディショナーを使ってみて下さいね。

髪にハンドクリームをつける

これ、ちょっと驚きですよね？

ハンドクリームだから、手だけにつける物と思ってましたが
元々、手の乾燥を防ぐ物だったので髪にも使っていいんでしょうね。

髪につける時は、うすくつけてね(´･･｀)

加湿器を使う（湿度５０％～６０％が理想）

冬は、部屋で暖房なども使うので
【とても乾燥しやすい部屋となっております】

乾燥がダブルとダブルで起こるので
部屋の湿度を保つ、大事ですよ。

体内の水分補給

冬は、乾燥でノドがイガイガしませんか？
水分は十分に取っていますでしょうか？

こまめに水分を取ることで、乾燥しない体に
保たれるので、取ってみて下さいね。

髪に静電気を起こさせない、あなたになる為には
普段からの予防が大事なんですね。

それでも体質的にとか、髪の毛が細いからとかで
【静電気】から逃れないこともあると思います。

こんな風に、朝は時間がなくて
ゆっくり髪のセットしている余裕がない。

どんなに試しても、静電気起こるんですが？となった
あなたは
【ヘアスプレーで解消してみましょう！】

静電気を抑える髪の毛スプレーとは？

１度痛んだ髪や、乾燥している髪を戻すのは
なかなか簡単ではないです。
髪質などもありますからね。

こんな、乾燥してどうしようもない場合どうしますか？

無理にでも、静電気を起こさないように
生活の仕方を変えようとしますか？

そうは言っても生活習慣って、なかなか変わらないですよね。

意識して実行しても、すぐに挫折しちゃうかも！

朝の時間が無い時、ゆっくり髪のセットはできないけど
シューとスプレーして静電気を抑えられるなら
助かりますよね？

緊急事態　静電気を何とかしたい！

静電気を抑えてくれるスプレー

個人的に良さそうと思った、ヘアスプレーの種類があるので
参考にどうぞ。

• ＤＨＣヘアグロススプレーＵＶ
• マシェリパーフェクトシャワー（しっとりタイプ）
• 水分ヘアパック寝ぐせ直しエッセンス
• 花王【ブラッシングケア】

実は、乾燥がひどい時は、私にも帯電が起こります。

時間がなくて焦っている時になると
本当困るし、なかなか収まってくれない。
泣きたくなります(´Д⊂ヽ

こう思った時に、簡単にでも
髪の静電気を抑える方法を、知っておくと
助かりますよね～

この冬の季節の悩み、髪の毛の静電気を
和らげるために、普段から予防をして行きましょう！

冬に静電気で悩まされる髪　まとめ

電気が走った時の、バチバチとした音を聞いて
（えっ・・・人間にも電気走ってるの？）とのんきに
構えてましたが
いざ、静電気が起きると痛いですよね。

それに、髪を傷めてしまうかもしれません。

髪には関係ないですが、口の皮も乾燥して剥げやすくなったり
手や、足のかかともカサつきやすいので
常に潤いを意識したいですね！

本当に、冬の乾燥は怖いです(´ﾟдﾟ｀)
では、話を髪に戻します(笑)

あっちこっちに、立ち上がる髪は何も対処しないで
抑えるのは至難のわざ・・・

健康な髪を目指しましょう。