【自分で目の下のシワ取りたい】マラソンを続けていくための乾燥によるシワ対策

「顔の乾燥によるシワをなくしたい」

• 体験エステに行った際に「しわ」を指摘された
• エステの人は「うちに通ったら悩みが解決するよ」と言ってきた
• できるなら自分だけでシワ対策をしたい

年齢的にも、美容には気を使いたいですよね。

予算が許す限り「きれいになる方法」を試したいというのが
本音だと思います。

けれど、エステに毎週通ったとしたら
月に何万とかかります。

そのぐらいの金額は独身だったら出せるかもしれないけど、
結婚していたら厳しい部分もありますよね。

できるなら自分の力だけで

目の周りや、口元の乾燥によるシワを
どうにかしたいと考えているのではないですか？

あなたの悩みが解決すると

高額なお金を使わなくても乾燥によるシワを
軽くすることはできる。

乾燥によるシワを目立たなくするためには
そんなに難しいことをしなくてもできることに
気付けます。

今回記事で書いている解決策を試すことによって

職場のお年寄りの人から「べっぴんさんになったね」と
言われる回数が増える。

エステに通うべきなのか？

エステで「しわ対策」することは悪いことではありません。

わたしも実際、短期間通ったことがあります。

けれど、やめどきをしっかり自分で決めないと
いろんなオプションや、化粧品を勧められます。

いらないならハッキリ「ＮＯ」と言いましょう。

「いいですよ～」と曖昧な返事ではだめです。（経験上）

ノルマがあるので当然っちゃあ当然ですが。

そのノルマがあるので、実際はそんなにお肌の状態が
悪くなくても
自分のエステを受けてほしいために
悪く言われることもあります。

※　もちろん全てのエステがそうではありません。

でも、お金と時間に余裕があって
「癒しの時間」を満喫したいなら
きれいにもなるし、通ってみるのもいいですよ！

ただし、エステの口コミサイトをしっかり見てから決めること。

まとめて金額を払うタイプじゃなくて、
１回入店したら、その都度払えるところだと
勧誘から「逃げれない」という事がないと思います。

今のあなたはまだ、プロの力を使わなくても
大丈夫のような気がします。

顔の筋肉をいじり過ぎるのも良くないですよ。

自分でできる範囲で目の下のシワ取りたい

目の下や口周りの紫外線・乾燥によるシワを
目立たなくしたいのなら
お肌を乾燥させないことと、紫外線対策を
しっかりと見直してみてください。

日焼け止めは正しい塗り方をしないと
せっかく対策したとしても塗った意味が半減してしまいます。

わたしの知り合いに聞いたのですが、
日焼けを防ぐためには

• フラーレン
• ビタミン系

が含まれている日焼け止めを選ぶと
紫外線によるシワやシミを軽くすることができるようです。

悩みがないお肌を保つためには
スキンケア商品の選び方も知っておくと損しないですよ。

帽子（紫外線カット）を選ぶといいし、
表の皮膚にベタベタクリームを塗るのが嫌なら
「飲む日焼け止め」もあるので
自分にしっくりくる日焼けの対策法を探してくださいね。

内側から日焼け止めをしたいなら
ローズマリーを選ぶといいですよ。

日焼け止め用の商品は、使い切るように作られているので
どうしても量が少なめですよね？

なので、ケチって安いものを選ぶと思うのですが
少し高くても評判がいい商品を選んだ方が
あとあと後悔は少ないと思います。

わたしも、量が少なめだからと
安いものを選んでいたんですけど
１０年、２０年経ったときに後悔したくないので
今は、口コミがいいものを選ぶようにしています。

※　スキンケア商品は高いからって自分に合うとは限らない。
自分に合うものを選ぶのが大事！

あなたは運動をしているので

運動＋紫外線予防（念入りに）＋保湿を心がけてみましょう。

顔のしわは食べ物で違ってくるのか？

質のいいスキンケア商品を使っても
内側からの対策も外せないです。

まずは、からだの中を温めることを心がける。

あなたはマラソンや、ジムをした後
水分を取っているでしょうか？

水分補給はよく言われることですが
外に出した水分を補うのは大切だと
すごく最近感じるようになりました。

牛乳を飲むのなら、温めて飲むと
いいと思いますよ。

若々しさを保つには身体をサビさせないことが必要なので

ビタミンＢ、Ｃ、Ｅを摂取する他
タンパク質を摂る。

タンパク質は、ササミや、卵の黄身ですね。

なるべくたんぱく質を含んだ食事を
積極的に食べましょう。

ビタミンＥ

• ひまわり油
• ごま、アーモンド、ピーナツ

できるなら、緑黄色野菜も仲間に入れてあげましょう。

糖質を控えるとよりいいです。

食事をするときは、時間をかけて
口周りの皮膚をよく動かすようにして食べてくださいね。

口元の乾燥によるしわを伸ばすイメージで。

自分でできる範囲で目の下のシワ取りたいのまとめ

マラソンや、ジム通いで綺麗になりたいのは
もちろんですが
気分転換したい時でも走りたくなりますよね。

私は座り仕事なので、万年運動不足ですが
スキマ時間でストレッチしたり、体を伸ばしたりするだけでも
気分転換になります。

もっと気分を変えたいときは

外を散歩したくなります。（走るのは苦手）

あなたも気分転換でマラソンをしているのではないですか？
家庭や、職場でストレスが溜まることあります。

ストレスをあまりためないことも
お肌をきれいに保つには忘れたくない部分です。

なので、思いっきり走っていても
20年後も若いままでいるために紫外線対策は念入りにしましょう。

私も紫外線対策が甘い所があるので
あなたを見習ってもっと見直してみます。

そうすることで

職場でも、プライベートでも
キレイなあなたにうっとりすることができますよ。

自分のお肌に惚れるということです。

いま、ちゃんと乾燥によるシワ対策をすることで

自分自身が「スキンケアしといて良かった」と
思えます。