今現在の体調は絶好調ですか？それともちょっと、お疲れ気味？
寒い冬～春頃にかけて、厄介な敵がやってきますよね。
それは【インフルエンザ】です。
小神の周りでも、ちらほらと、インフルエンザにかかる人が
増えて来ていて
（辛そうだけど、大丈夫かな？）と感じています。
あなたは、今までインフルエンザにかかった事がなく
初めてかかった事に戸惑っているかと思うので
【インフルエンザにかからない人の特徴】を紹介して行きますね。
予防する方法として、参考にしてみてね(´ω｀*)
毎年のようにインフルエンザにかかる大人が会社で出てくる理由
仕事をしていると
毎年のように、インフルエンザで休んでいる人を見かけませんか？
たぶん、ほとんどの会社で【予防接種】を呼び掛けていて
受ける人も結構いると思います。
私の知人も受けていました！
予防接種をした後すぐに、身体が変わるわけでは無く、徐々に変わって行きますが
受けているにも関わらず
インフルエンザになる人がいます・・・
職場で感染して広がる時もあれば、通勤途中で
感染する人もいますよね。
原因はどこにあるのでしょうか？
個人的な意見としては、軽いインフルエンザで自覚が無く
自分で気づかないまま通勤して
会社の人などに、うつしてしまっている。
もしくは、加湿器などを置く事が難しい会社もあるので
乾燥しているから、菌が部屋に居る時間が長い。
毎年、職場でインフルエンザの人が何人かいる理由
- 車通勤の人もいるが、都会だと電車通勤が多いため
電車内に、菌がフワフワ浮いている可能性がある。ギュウギュウ状態で、咳や、くしゃみをされると
つばなどが飛び、感染しやすくなる。
逃げ場がない|дﾟ) - 咳や、くしゃみをする時にマスクなどをせず
手で受け止めると
手にインフルエンザ菌がつき
会社に出勤して
石鹸でキレイに洗わないため、社員に広がる。そのままの手で、あちこち触ったら次から次へと広がる可能性。 - インフルエンザを貰って来ている子供さんと、一緒に住んでいる人で
無理して出勤したとしたら、会社の人へ感染しちゃう。小神が聞いた話では、子供さんから貰ったという人が
多かったです。 - 社内が乾燥していて、加湿器を置けない場合は
菌を身体に取り入れやすくなる。 - 鼻呼吸じゃなく、口呼吸をしている人は
菌をブロックできず
ダイレクトに口からノドへと入って行くので、かかりやすい。 - 会社内が、社員が多くてモワモワしていたら
温度と湿度が上がって、菌が居座る。ちなみに、温度２０度前後・湿度２０％前後が
インフルエンザ菌が最も居心地がいい状態になります。
毎年、かかっている人は上に書いた条件もありますが
他にもあります！
職場での環境などの話ではなく、毎日の体調の状態や
生活習慣からも関係して来るので、書いて行きますね。
体調管理と生活習慣も関係してくる？
基準の体温が低め
例えば、３６度５分が標準くらいの体温だとしたら
３５度とかですね。
身体が冷えやすい事もあって、免疫力が弱まる可能性も。
なるべく、身体を温めて下さいね。
仕事や、プライベートなどでストレスを抱えている
とんでもなく仕事が忙しいとか、プライベートが上手く行ってないとかで
ストレスを抱える事ってありますよね？
これが原因になって、ウイルスへの抵抗力を弱めたりするので
できるだけ、発散して頂けたらと。
食事が乱れている
お肉ばかりとか、お野菜ばかりだとか、お菓子を主に食べているとかだと
すぐに影響は出ないですが
後になって、積み重ねたものが現れる時もあります。
なので、バランスよく食べる事を心がけてください。
ずっと寝不足が続いている
ある番組で見た事があるのですが
例えば、今日は３時間しか寝れなかったとします。
で、あなたは毎日７時間は寝ないといけない。
寝てなかった時間を埋めようと思って、次の日
４時間と７時間寝て、合わせて１１時間眠ったとしても
それで、睡眠不足の分が取り戻せたとは言い切れないみたいです。
でも、仕事していると毎日キッチリ決まった時間に寝るなんて
難しいですよね。
この時は、少しの仮眠をオススメします。
頭がスッキリして、身体も休まりますよ。
適度な運動をやっていない！
大人になったら、自分から進んで運動をしないと
運動をやらない時間が増えていくので
ウォーキングしたり、ストレッチしたりして身体を温めましょう。
予防がキッチリ出来ていない
仕事が終わったら、毎日手洗い・うがいしていますか？している人の方が少ないのではないでしょうか。できる時に、心がけてやってみてね！
免疫を強くするには、身体を冷やさない事と予防が大事になって
くると思います。
今すぐには無理でも、心がけてみて下さい。
インフルエンザにかからない人の特徴が知りたい！
インフルエンザにかからない人も中にはいます。
小神は、とくにインフルエンザにかかった事がありません。
もちろん、風邪引く事はボチボチあるんですけどね(;´Д｀)
毎年流行しているのに、かからない人って
何か特別なの？と疑い始めたので、調べてみました。
その違いはつまり、抵抗力と免疫力の違いです。
だけど不思議ですよね？
同じような生活していて、同じような時間に帰宅しているのに
なぜ、そこまで違うのかと。
かからない人が皆、鼻呼吸してると言いきれないし
かからない人が、毎日マスクと・うがいと・手洗いに気を使っているって
訳ではないようだし・・・
考えて少しわかった事が、体温が下がらないようにしている事と
バランスいい食事を心がけて
何かしら、身体を温めているのではないでしょうか。
ストレッチもそうですね。
体温が冷える事によって、インフルエンザにかかりやすく
温める事によって、菌が寄り付きにくくなるのではと。
他には、水分をよく取っていると考えられます。
口が乾燥する事によって、菌が寄り付きやすくなると思うので
常に乾かないようにする為に
水分を取る事が、大切ですね。
なるべく睡眠をとり、ストレス発散ができる事をする。
ストレスや、疲れなどはどこかで取るように心がけないと
ずっと溜まっていくだけです。
仕事していると、ストレスを溜めない方がとても難しいので
【ストレス発散】をして体に蓄積しないように、気をつけてね(; ･`д･´)
インフルエンザにかからないのには遺伝が関係してる？
インフルエンザにかからないのには、遺伝が関係しているのかと
聞いた事はありますが
今のところ、ハッキリした事は言えません。
ただ、１つの考えとして
インフルエンザには、Ｏ型が抵抗力が強くて感染しにくいと
言われていたりもします。
世界的に見て、Ｏ型が多いからと言う意見がありますよ。
菌は小さいので、目に見えたら避けれるけど
見えないので、避ける事は不可能に近いですよね。
元から、免疫力が高めの遺伝子を持った人なら
かかりにくいと言われるのも、納得します。
じゃあ、生まれつき免疫力や、抵抗力が弱かったら
改善する事さえ難しいのか？と言われれば
そんな事ないです。
すぐに、抵抗力が現れて来るわけでは無いですが
予防をすると言う心がけを持って、少しずつ実行して行けば
力がついて来ると思います。
インフルエンザを怖がらないでいいように
心がけを大事にして行きたいですね。
ただし、生活環境によっては改善する事が難しい事もあります。
例えば、お子様から貰ったとか！
なので、できる範囲で本当に無理をしないで
手洗いだけを念入りに、爪の中とか、手の甲とかを
洗ってみて下さい。
今日は、うがいをしよう！明日は、マスクをしようなど。
インフルエンザにかからない人の特徴 まとめ
ハッキリと言い切れないとこが、もどかしいですが
判断が難しい事が多く
曖昧な文章になってしまいました;つД｀)
インフルエンザにかからない人の特徴から
少しでも予防して、かからない人に近づいて貰えたらと願っています。
身体を冷やすと良くないとは、言われている事なので
温める事をして頂けたらと。
しょうが湯、めちゃ良いですよ！
後は、キムチなども温まりそうですね。
バランスが良い食事を、しっかり食べる事が免疫を強くする事に繋がるので
気をつけてみてね。
後は、しっかり噛む事をおススメします。
しっかり噛む事で、身体が温まりますよ！
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