「髪を洗うのは朝がいいのか？夜がいいのか？」
- 朝にお風呂に入るのと夜にお風呂に入るのはどっちが美容にいい？
- 朝シャワーをすると髪に悪いと聞く
- 睡眠時間を削って夜にお風呂入った方がいい？
髪の毛は生活習慣や、健康状態がもろに出る所ですよね。
ストレスを溜め込んでしまったり、
生活が忙しくて髪の毛の手入れができない期間が長くなると
パサパサ感や薄毛が気になってきます。
じっくり時間をかけてヘアケアをしたいけれど
仕事が毎日終電だったら
食べて寝るので精一杯になりますよね。
女性だと特に入浴時間は時間がかかるもの。
お風呂に入ることさえ面倒くさくなると思います。
睡眠を取る方を今は優先しているけど
実際問題、入浴もゆっくり楽しみたい。
職場環境は人それぞれで違いますから
どちらかを優先するしかない時もあります。
- 毎日仕事が忙しくて終電で帰っている。
- 今は睡眠を優先しているけど本当は入浴で疲れも取りたい
- ゴールデンタイムには布団に入って 眠りたいので、どうしてもお風呂に入るのが朝になる
このような悩みがあるあなたに向けての解決策となります。
記事を読んだ後
夜遅く帰ってもお風呂の時間を短縮できる方法を書いているので
終電で帰宅した後のお風呂が楽になります。
薄毛で悩んでいる髪にコシが戻ってくるでしょう。
髪にコシが出てくると毎日が前向きになりますよ。
薄くなってきた髪の毛を諦めないでよくなります。
洗髪するのは朝と夜どっちが美容にいいの？
「髪の毛にヘアワックスやスプレーを使っているか」によっても
夜シャンプーがいいか朝シャンプーがいいかが違って来る。
頭皮は汚れてないようで汚れています。
宙に舞っている埃も自然と髪の毛についていたり、
電車通勤で満員なら
髪の毛にも嫌なにおいがついているかもしれません。
「朝シャンは夜シャンに比べて髪の毛に悪い」という
考えが浸透していますが間違いではないです。
けれど、朝シャンをするから髪の毛に悪いのではなく
ちゃんとした理由があります。
詳しいお話は次の章で話しています。
週のお休みはちゃんと取れていますか？
毎日終電ということから、相当忙しいことが想像できる。
お休みの日は、夜ゆっくりと頭皮をいたわってあげて
全身の緊張を入浴でほぐして下さいね。
休日は頭皮ケアできるお店に足を運ぶのもいいです。
頭皮を健やかに保つには
今、ストレスをかけている身体を癒してあげる時間も
必要なのです。
このような自分の時間を今現在取れてないように
思います。
働く時間や仕事量を減らすことはできませんから、
「短い入浴時間でもしっかり髪の毛のケアができる方法」が
必要になってくるのではないでしょうか。
朝しかお風呂の時間が取れないのなら
ココナッツオイルを頭皮と髪の毛につけて
パックして寝る。
頭皮のコリだけでもほぐすようにする。
と、探せば入浴時間を短縮しても
髪の毛をいたわる方法はあるので一緒に考えていきましょう。
私個人の意見としては
夜入浴した方が疲れが取れて心も体も
リセットされるように感じます。
それに、髪の毛が生えている毛根は夜活発に動くので
できれば頭皮の汚れは夜に取りのぞいた方がいい。
朝シャワーで洗髪すると髪に悪いのか
朝シャワー浴びる人は確かにいる。
朝からサッパリしたい時ってありますよね？
寝汗をかいて気持ち悪い人、早朝ランニングの後に汗を流したい人。
夜疲れたまま寝て朝に昨日の汚れを落としたい人。
じゃあなぜ、朝にシャワーを浴びると
髪の毛に悪いと言われているのか・・・
それは、出勤前で時間がないから
どうしてもゆっくり髪の毛を洗うことができない。
洗髪をする時は、臭いも気になるので
シャンプー・リンス・トリートメントは使いたいはず。
朝にしっかり洗髪剤を落としていたら
それだけで時間を食ってしまいます。
そのため、すばやく洗髪剤を流してしまいがち。
この状態を長い期間続けていたらどうなりますか？
頭皮の中に入り込んだシャンプー類が蓄積されて
毛穴を塞いでしまいます。
毛穴がふさがれると抜け毛が増えていきます。
シャンプー類のせいだけではないけれど
薄毛になりやすくなる状態を作ることになる。
頭皮の毛穴も毎日呼吸が必要なんです。
そのぐらいシャンプーをしっかりすすぐ事は大事。
ひどくなると頭皮が炎症を起こしてしまいます。
頭皮が不健康になると、抜け毛が進行してしまう。
全くいい事がありません。
「泡が消えたからしっかり落とした事にはならない」
泡が消えたとしても何度かすすぐ必要があります。
朝シャンが髪に悪いと言われているのは
髪の毛を洗う時間が充分に取れないからです。
しっかり毎日、朝シャンをする時間が取れるのなら
朝シャンしても問題ないですよ。
けれど、あなたはできるなら
朝は寝ていたいと思っているような気がします。
どうしても朝しかお風呂に入る時間が取れないのなら
- お湯だけで髪の毛や頭皮の汚れを落とすようにする
- 洗髪の時間を短縮できるような洗髪剤を使う
ことが必要になってくる。
夜もいつも終電で家に帰るとの事なので
夜入浴する時間も短くしたいところですよね。
次は入浴時間を短くする方法を考えていきましょう。
お風呂の時間を短くするための提案
終電時間が何時頃かは、微妙に住んでいる場所で違ってきますよね。
あなたの場合はだいたい午前０時頃に家に到着するのかな？と
予想しています。
だとすると、朝も早い出勤でしょうから
一刻も早く寝たい状態だと。
とはいっても、毎日終電まで働いているから
家に帰ったらボーと何も考えない時間も欲しいですよね。
けれどここをしんどいですが・・・
家の玄関のドアを開けたら、荷物を置いて
座らないでそのままバスルームに行けないでしょうか？
しんどいのは承知です。
けれど、一度ソファーに座ってくつろいでしまったら
お風呂に入るのが苦痛になります。
面倒になります。
テレビなんか付けようものなら１時間なんて
あっという間に過ぎる。
入浴さえ済ませれば、あとはご飯食べて寝るだけです。
座りたいところを我慢することはできないでしょうか？
終電で家に到着したら座らないままバスルームに直行する。
これがお風呂時間を短縮するための第一関門です。
入浴時間を短縮するための工夫
- シャワーヘッドを水圧強めの種類のものに変える
- 速乾性のあるタオルを愛用する
- シャンプー類を見直す
簡単に説明していきます。
・シャワーヘッドを水圧強めの種類のものに変える
シャワーの水圧を変えるだけでもバスタイムが短くできます。
水の勢いが強すぎると頭皮に悪いので
強すぎないものを選ぶようにします。
・速乾性のあるタオルを愛用する
ドライヤーで髪の毛を乾かす時間もけっこうかかります。
髪の長さが長い程時間かかる。
速乾性があるタオルを使うだけで
ドライヤーを使う時間が短くなりますよ。
・シャンプー類を見直す
１つのヘアケア商品で
シャンプー・リンス・トリートメントの
役割をしてくれるものを愛用する。
オールインワンタイプですね。
頭皮に負担をかけないような、できるだけ
自然の成分が入っているものがいいです。
美容院で使っているようなタイプが理想ですね。
入浴時間を短くできれば
夜お風呂に入るのも苦痛ではなくなるはず。
洗顔も時間がなかったら適当になりがちになります。
クレンジングで落とすものじゃなくても、
石鹸だけで落とせるものもあるので
試してみてくださいね。
洗髪するのは朝と夜どっちが美容にいいの？のまとめ
仕事が忙しいと夜の時間があっという間に過ぎていきますよね。
仕事から帰ってきてすぐにお風呂に入ろうと
気持ちではわかっていても
なかなか疲れて体が動かないこともあります。
お風呂の時間が何だかんだ長くなるから
「めんどうだ」と感じて
腰が重くなるのではないですか？
帰宅したら自分の時間を楽しみたいですし。
お風呂の時間を短くすることで
夜にお風呂に入ることになっても
睡眠時間を確保できると思います。
時間がないときは、洗顔も石鹸だけで落ちるものにすると
時間を短縮できますし
疲れすぎてファンデーションをつけたまま
寝たとしても、普通のファンデーションよりは刺激が少ないですよ。
自分なりに無理のない
お風呂の時間を短くする方法を考えてみてくださいね。
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