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旦那が夜中起きてお菓子を食べる!毎日繰り返していたら影響は?空腹を果物で解消するようにしたら変化はある?

投稿日:2017年12月23日 更新日:

夜中寝ていたら、午前2時の朝方頃に
旦那さんが起き出して【お菓子】を探し出したら、注意しますか?

それとも、そのまま放っておきますか?

小神の最近の出来事ですが
毎日相手が、同じ時間に起きて【お菓子】を探すので
カロリーが心配だったんですよね。

基本的には、お菓子1袋食べるけど
ある時には、2袋食べていたり(´-ω-`)

ずっと続くから

ある程度は【見て見ぬフリ】をしてたけど
夜お菓子食べたら、太るかも?とか色々な考えが
頭によぎって・・・

果物に置き換えてみました。

お菓子を果物に置き換えたら、変化はあるのでしょうか?

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旦那が夜中起きてお菓子を食べるのが心配

旦那 夜中 お菓子

お菓子の減りが早くて、(あれ?この間買って来たばかりなのに・・・)と
不思議に思っていたんです。

で、お菓子を入れている箱を覗いたら

買って来た商品が、ほとんどない|д゚)

(え~私、少ししか食べてないのに・・・)とガッカリしながら
相手に【お菓子の行方を聞いたら】
【あぁ、食べたよ!】の返事が。

怒るつもりは全然なく、ただ

夜中にお菓子を食べた後のカロリーの行方が
すごく気になったんです。

夜6時~8時までの間、食べているなら

あまり心配しませんが、夜中の2時なので
食べたらすぐ寝る事もあり【内臓脂肪】などが
溜まって行く一方になるんじゃないかと、不安だったんですね。

みんなで集まってワイワイするとか、何かの行事だったら
お菓子を食べながら
映画見たり、しゃべって楽しんだりは全然アリだし

たまに朝方食べるなら、気にする事なんてなかった。

でも、小神のパートナーは
【毎日】同じ時間の朝方に起きて、お菓子を食べていた。

これって、気になります。

夜中お菓子を毎日食べていたら影響はあるのか?

物心つく頃から【夜中のお菓子は太りやすい】と
思っていたので
自然と拒否していたんです。

なので

【夜の8時以降は、太りやすいから食べるの控えよう】
【寝る前の2時間は、お菓子を食べるの少なくしよう】と
言ってみたんですが
やっぱり、変わりませんでした。

太る時は、下の方から脂肪がつきやすくなるから
お腹が出やすいと言う事を知り
【何か良い方法はないかな・・・?】と
ウーンと唸っていたんです。

お菓子のカロリーを調べてみると
思ったより高くて、このまま続けていたら
痩せにくい身体が出来上がってしまうと。

なので

なるべく【お菓子を置かない】という事を
少しずつ試してみる事にしました

ストレス解消などで食べたりして
コントロールができなくなってしまったと言う時は
小神もあるし、相手だけではない。

もちろん【絶対、食べない!】と決めちゃうと
楽しみを奪いかねないし
そんな事が目的じゃないので
夜中のお菓子を、カロリーが低めの物に変えようとだけ
考えたんですね

お菓子は、太りにくい時間お昼の15時に食べれば
好きなだけ食べていい!としました。

これで試してみる事に(∩´∀`)∩

その、置き換えた物は【果物のリンゴ】を1個
もしくは
【みかん】を2個ぐらいとしてチャレンジ!

夜中の空腹を果物で解消するようにした!変化は?

この結果、夜中に食べるのは【リンゴ】という事が
習慣化されて今も続けています。

1袋あったら、1袋。
1箱あったら、1箱を全部途中で余す事なく
食べていたので
お腹がポッコリし始めていたんですが

果物にしてから

少しずつ変わって来ました。

よく食べてしまうお菓子のカロリー

じゃがりこ(60g)【1箱の重さ】 → 約298カロリー

板チョコ(55g) → 約307カロリー

チョコパイ(1箱6個入) → 約978カロリー

チョコパイを、1箱食べてしまいそうな勢いだったので
危なかったです(´゚д゚`)

これに対して、今よく食べている果物のカロリーも
気になったので調べてみました。

よく食べている果物のカロリー

ぶどう(100g)  → 約59カロリー

りんご(100g) → 約54カロリー

バナナ(100g) → 約86カロリー

プチ情報

果物は、果糖がたくさん入っていて中性脂肪になりやすいですが
お菓子を食べるよりは果物の方が
カロリーの心配が減ります。

それと、りんごは良く噛まないと食べれないので
少量でも満足感を味わう事ができますよ。

【果物は1日の中でこのくらい取った方がいいよ!】との目安として
200gとも言われています。

りんごの場合は1個で200g
みかんの場合は2個で200gになります。

私は忙しい時などには、【お腹空いたな~】と思っても
多少ガマンしたり
食べるのを後回しにしたりするんですが
【食べたい!と思ったら、その時に食べた方】が
太りにくいみたいですよ(。-`ω-)

こういう時は、お腹の知らせに
素直に従った方が良さそうですね。

旦那の夜中のお菓子 まとめ

毎日、夜中同じ時間にお菓子を食べているのを見て
【生活習慣から来る体調不良】もあるし
酵素ダイエットのように、何かに置き換えられないかな?と
考えたのがキッカケでした。

それが、果物だったのだけど。

何が本当は良いのか?たくさんの情報から
探すのに迷ったけど
お菓子よりは、低カロリーという事で今も試しています。

あなたの旦那様が、もし夜中のお菓子が
やめれなかった場合は試してみてね。

-健康

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