疲れて眠気が取れない・・・でも、集中して作業をしなければいけない時など
コーヒーを飲みませんか？
コーヒーを飲むと目が覚めると言われています。
あなたの旦那さんが
何かする度に、手にコーヒーを持って
口に運んでいると言う事を繰り返している回数が多いと
（ちょっと～飲み過ぎじゃない？）と
感じた事あると思います。
小神のパートナーも、ＰＣを置いている机には
いつもコーヒー。
何か作業する度に、飲んでいます。
実際、コーヒーって飲み過ぎてもいいのでしょうか？
コーヒーの飲み過ぎって聞くけどどれくらいの事を言ってる？
どんな飲み物でも、度が過ぎたら良くないよ(ﾟДﾟ)ﾉと
言いますよね。
水だけは、たくさん取った方がいいよと聞くけど
その【飲み過ぎだよ】の基準って、どのくらい？と
疑問に思いませんか？
個人で違うのか？
もし、人それぞれで違ったら【本当はどうなのよ？】と
叫びたくなりますよね・・・
こんな疑問のまま、モヤモヤしたくなかったから調べてみました。
結果【１日５杯くらい】が飲み過ぎと言われる状態だと。
私が、コーヒー大好きの人と会話したとして
私：ねぇ、■■さんはコーヒー大好きだけど毎日どのくらい
飲んでいるの？
相手：えっ・・・１日３杯くらいかな。
私：へぇ～、まぁそのぐらいは飲むよね。
となりますが
私：ねぇ、■■さんを見る度にコーヒーを飲んでる気がするんだけど
毎日どのくらい飲んでるの？
相手：うーん、だいたい５杯くらいかな～
私：多めだね・・・
やっぱり、５杯～少し多いなと感じるんですね。
１日にカフェインを２５０mg以上摂ると
飲み過ぎじゃない？となるので、飲み過ぎの基準としては５杯～となります。
コーヒーの飲み過ぎが肩こりに関係してるの？
ネットで調べていて、興味深かったのが
コーヒーの飲み過ぎが肩こりに関係する？でした。
小神のパートナーも、最近【肩こり】がひどいので
何か原因があるのかと
悩んだりしましたが、ＰＣを良く使うので
ＰＣからの負担かな～と勝手に思っていました。
でも、コーヒーを１日中飲んでいるんじゃないの？ってくらい
飲んでいるので
何らかの影響が出てるのかな・・・と思った結果
興味深い【コーヒーの飲み過ぎから肩こり】の言葉が目に入ったんです。
実際どうなのか調べた所
一人一人の飲み方もあるので、原因がどこなのかは
ハッキリとは言えないでした。
例えば、少しずつ飲む人や一気に飲む人がいるように
その時の体調や、血液の流れでも違います。
影響が出やすい人、影響が出にくい人いろんな人が
いますよね。
じゃあ、解決にならないじゃないか！と私も思いました。
調べていく中で分かった事が
コーヒーに入っているカフェインは
筋肉を縮めたりする作用があるので、その影響で
肩ら辺にある筋肉の、血液の流れが弱くなり
肩こりに繋がりやすいと。
小神は頭痛持ちなので、筋肉が縮んだりすると
ドクドク脈打ったりするんですよね。
それで、痛くなるというか。
それと同じように、筋肉が縮んだりすることで
肩に負担がかかって痛くなるのではないでしょうか？
コーヒーを飲むと、目が覚めるというのも
緊張状態を作る作用があるから
その原因もあってか、眠気がどこかへ行くって感じですね。
コーヒーの飲み過ぎから何らかの影響があるのか
情報を知り過ぎたら、どれを信じればいいのかわからない(´ﾟдﾟ｀)状況になり
頭抱えて、うーんうーんと言っている小神ですが
コーヒーの飲み過ぎから来る影響はあるのか？という疑問に対しても
唸っています。
よく言われている影響は
- お腹の調子が悪くなる
- ・カフェインが無いとイライラしてしまう
- ・貧血気味になる
- ・眠たいのに眠れない状態になる
ですね。
パートナーも、飲み過ぎるとお腹がグルグル言っているので
お腹が痛くなったりしています。
大事な人に会う前などでは、カフェインを摂るのは
避けた方が良さそう。
コーヒーを常に飲まないと、イライラしてしまうので
ずっと、コーヒーを飲んでいる状態になる・・・。
これも近くで知っているので
本当なんだと思います。
目を覚ます為にコーヒーを飲んだりするので
【眠れなくなる】と言うのは
すごく納得できますね。
飲み過ぎたからと言って、すぐに悪い影響が出るとか無いので
１日に５杯～６杯くらいだったら
飲み過ぎでも、悪いとは思いませんよ。
寝る前にコーヒーを飲むと、頭がさえて【眠れなくなる】事から
不眠になる可能性が高いので
寝る前は控えましょう。
１日のコーヒーを飲む目安を考えたら、１日３杯くらいが良さそうです。
コーヒーは、体を冷やすので
【血液の流れがスムーズじゃない】状態を作る可能性もあり
肩こりや、お腹の痛みなどを
引き起こすんですね。
もし、飲み過ぎたと感じたら
水分を摂って、血液の流れをスムーズにして
身体を整える事が
大切なんだと感じますよ。
コーヒーの飲み過ぎってどれくらい まとめ
いろんな意見があって、コーヒーを飲んでいたら
悩んでいた事が改善されたとか
逆に悪くなったとか。
身体の作りが、それぞれ違うので
コーヒーが体質に合う人、体質に合わない人
出てくるのは仕方がない事です(´ﾟдﾟ｀)
小神は、１日２回くらいがコーヒーを飲める限度なので
普通～合わない派になるんでしょうね。
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